段差

思わぬところに段差があります。
足首の柔軟性を出しましょう。
前脛骨筋です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

冬場

冬場、筋肉が拘縮します。
十分温めてから動かしましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

買い物

結構疲れます。
何が必要か否か?
人も多いですし…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

何をしに来ているのかな?

トレーニングに何をしに来ているのか?
他人の行動を見ている人…
自分のトレーニングですよ~
自分の世界に入ってください!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

糖質制限

糖質制限すると
筋量が減るので、
逆に太りやすくなると思うのですが…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

腰の痛みが

日常で注意する点を
必ず伝えています。
注意していたら、腰の痛みがなくなったと
喜んでいただけました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

ストレッチ

ストレッチも良いですが、
たまには筋肉を揉み解すことも必要です。

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2017.11.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

結婚記念日です!

結婚記念日です。
友達が結婚する時に、
祝日なら毎年、休みの日だよ!
と言っていたので、この日を選びました。

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2017.11.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

冬に向けて

寒くなると肩をすぼめがちになります。
胸のストレッチをして、
しっかり胸を開きましょう!

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2017.11.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

無理せず

高齢者健康体操。
無理せず自分のペースでお願いshています。
自分の身体、周りに合わせる必要はありません。

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2017.10.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

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