無駄…

無駄、どこに効かせたいのかな?
という方を多く見受けられます。

パーソナルに一回でも教えてもらう事をお勧めします。

パーソナルやってます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

花粉症

隣の席の会話が聞こえ、
花粉がすごいらしいですね。

驚いています。

花粉の症状が抑えられているので感じません。

お大事にと、心の中で声をかけました。


テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

タイヤの空気

たまにしか乗らない自転車。
乗ろうとすると、タイヤの空気が抜けていて、
空気を入れてから乗っていましたが、

ムシを変えてみたら
空気が抜けなくなりました。

手間が省けます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自転車

タオルを

タオルを床に置いて
足の指だけで引き良さましょう!
足底筋の筋力アップ、
足の指がしっかりつかえるようになります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

ムキムキ君

素晴らしかった~
ムキムキ君!
どんなトレーニングをしてるのかな?
食べるものの違いかも‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

肩こり

肩こりの方。
肩甲骨を動かしてみましょう!
上下、寄せて開いて、回して。

肩甲骨周りの筋肉が緩みます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

免許証返納

僕の周りの高齢の方。
免許証を返納されたという方が、
意外に多く、ちょっと意外でした。

東京に住んでいれば、車必要ないですからね!
都営交通機関は乗り放題。
車の維持費よりもタクシーの方が安上がりなどなど…

地方の方は大変だと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

花粉症

花粉飛んでいますか?
たまにくしゃみは出ますが…

まったく気にならなくなりました。

花粉対策お伝えしています。
3,000円です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

マウストレーニング

トレーニングに来ているのか
しゃべりに来ているのか…

しゃべりを聞いていると
やる気がなくなります・・・

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.03.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

今年度もあと1回

年間30回のコースもあと1回。
来週出席できない方もいて、
声をかけてくれます。

高齢者の健康体操教室ですが、
逆に元気をいただいています。

来年度も宜しくお願いします。

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2017.03.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

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