気持ち良すぎ

整体のお客様。
気持ち良すぎて、
寝ちゃいそうだけど、
寝たらもったいないくらいの気持ちよさでした。
と眠気を抑えて起きてくれていました。
感謝です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

下腹部其の2

下腹部其の2.
仰向けに寝て、膝を立てます。
ここまでは一緒です。
右の手で左の膝の外側に
触れるように上体を起こします。
左の手で右の膝の外側に
触れるように上体を起こします。
左右交互に行いましょう。

腹斜筋。腹筋を引っ張り上げます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

下腹部

下腹部…
仰向けに寝て、両膝を立てます。
立てた両膝をおへその上まで持ち上げます。
下腹部のトレーニングになります。
慣れてきたら、
お尻をちょっと引っ張り込むように上げてください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

腰痛予防

身体の使い方で腰痛予防になります。
寒さを迎える時期、
身体をいたわりましょう~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

体育の日

スポーツの秋でもあります。

東京オリンピック開会日10月10日。
オリンピック夏にやることになったのでしょう?
秋のほうが気候も良く、
選手、観客も楽なはずなのに…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

階段

階段を昇る時は、
一段抜かしできますが、
階段を降りる時、
一段抜かしできないですよね?

目線が遠いから?
着地地点が身体から離れるから?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

新米

新米は美味しい~
新米おかずで、
お米が食べられそうです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

新築ラッシュ

新築、改築で五月蠅い。
街並みが変わりそうで楽しみです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

10月です

10月と言えば、衣替え!
と思っていたら
衣替えをしていないことに気が付きました。
毎年1週間前には終わらせているのに…
今年は暑さが残りすぎましたから…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.10.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

美味しいものが

美味しいものが出回る季節です。
美味しいものを美味しく食べて、
身体を動かしましょう~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.09.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

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