立ち上がり

立ち上がる時にも
膝の向きに気を付けましょう!
爪先と同じ方向で!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.06.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

6月です。

蒸し暑い日が続きます。
梅雨に入っても
水分補給を忘れずに!

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2018.06.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

ちょっと待って

ちょっと待つ、
急な動きをする前に、
ちょっと待つ。
故障の予防になります。

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2018.05.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

季節の変わり目

布団に入る時、
暖かく感じますが、夜中気温が下がります。
布団の横に掛布団を置いておきましょう。

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2018.04.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

水分補給

水分補給。
この時期にも必要です。
しっかり水分補給をしてください。

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2018.03.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

起き上がり

朝の起き上がり、
一回伸びをしてから起き上がりましょう!

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2018.03.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

三寒四温

三寒四温。
よく言ったものです。

朝晩まだ冷えますので、
気を付けましょう~

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2018.03.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

起きる時

寒い時期、
朝起きる時、いきなり起きずに
布団の中で一回伸びをしてから起き上がりましょう!
血流を良くしてからです。

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2018.01.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

夜トイレに起きて

夜トイレに起きた時、
素足のまま行くのはやめましょう、
足の裏が急に冷えることで、
血管が詰まることもあるそうです。

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2018.01.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

階段

階段の昇り降り、
膝の向きに注意しましょう~

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2017.12.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

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