起きる時

寒い時期、
朝起きる時、いきなり起きずに
布団の中で一回伸びをしてから起き上がりましょう!
血流を良くしてからです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.01.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

夜トイレに起きて

夜トイレに起きた時、
素足のまま行くのはやめましょう、
足の裏が急に冷えることで、
血管が詰まることもあるそうです。

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2018.01.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

階段

階段の昇り降り、
膝の向きに注意しましょう~

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2017.12.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

外の空気を

外の空気というよりは、
人との会話を楽しんでください。
頭も使いますし、
外に出ることによって、
活性化されます。

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2017.12.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

歩道の盛り上がり

街路樹の根っこが
成長して、歩道を盛り上げています。
この盛り上がりにも気を付けましょう!

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2017.11.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

体調管理

体調管理とは言いますが、
体調管理って?何?と思った時に、
自己管理ですよね~!
自己管理をしっかりしていきましょう~

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2017.11.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

段差

思わぬところに段差があります。
足首の柔軟性を出しましょう。
前脛骨筋です。

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2017.11.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

腰の痛みが

日常で注意する点を
必ず伝えています。
注意していたら、腰の痛みがなくなったと
喜んでいただけました。

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2017.11.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

腰痛予防

身体の使い方で腰痛予防になります。
寒さを迎える時期、
身体をいたわりましょう~

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2017.10.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

段差

段差。
意外とあります。
下を向いて歩けないので、
足首も柔軟に~

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2017.09.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

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