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肩に力が…

いきなり肩に力が入らず…
身体の中信への動きで
力が抜けてしまいます。
棘下筋を痛めたかな?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.12.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

筋肉を意識して~

使っている筋肉を意識しましょうね。
最大伸展から動かす。
重要です。
分かりますよね??

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.11.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

使いすぎ

筋肉の使い過ぎ。
故障の原因になります。
負荷をかけ過ぎず、
回数をこなしましょうね。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.11.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

インナーマッスル

インナーマッスル。
トレーニングをしていれば使われています。
意識する事でもないのでは?

体幹トレーニングとは違います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.08.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

無駄に…

トレーニングを無駄に行っていませんか?
しっかり筋肉の稼働域を使い切りましょう~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.08.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

筋肉を…

トレーニングする時には、
筋肉を意識しましょう~
重さじゃなく、筋肉をいかに使えているかを意識して!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.07.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

勤続疲労

筋肉も休ませてください。
勤続疲労で故障の原因になります。
適度な休養を~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.05.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

汗をかく

暑くなってきました。
汗をかきます。
暑さで出る汗と、
運動して出る汗、
出すものが違います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.05.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

フォームをしっかり

トレーニング、
力任せでなく、
フォームをしっかり、
故障の予防のためにも‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

背中

トレーニングしていても
自分の背中は見られません。

他の人から
背中を褒められると嬉しいものです。

背中を褒めましょう~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.03.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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