近所にあった!

多摩川を越えないと食べられないと思っていた
「サンマー麺」が近所のラーメン屋さんにありました。
灯台下暗し?
神奈川県に行くと必ず食べるのが、サンマー麺なのですが、
多摩川を越えないと食べられないと思っていましたが、
たまたま、夜遅くなってしまい、食事でもと思い
出かけて入ったラーメン屋さんのメニューを見たら
サンマー麺と書かれていて、さんま麺じゃないよな?
と3回見直して、サンマー麺と書いてある事を確認して
迷わず注文してしまいました。
サンマー麺でした。多摩川を越えずに、しかも近所で食べられるとは…
これで、多摩川を越えたときにサンマー麺以外の物も食べられます。

昭和町にある「十番」というお店です。
単品メニューも豊富にあって、なかなか良いお店かも
夕方から2時までの営業です。お昼は、開いていません。
夜遅いのが行きやすいですね~!

テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

2007.02.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

個人のレベルに合わせて

健康のために運動を始める人は多いと思います。
個人のレベルに合わせて、自分のペースで行う事が大事です。
レベルは、人それぞれ違っていますので。
ただ、勘違いしてほしくない点が2つほど

正しい体勢で行う事です。
正しい体勢で行わないと、健康に良いはずの運動が
逆に身体を痛めてしまう原因になってしまうこともあります。
また、この運動がこれに良いと思ってやっていても
まったくそこに効果がなかったりする場合もありますので、
始める時には、しっかり体勢を確認してください。
また、慣れてくると体勢も崩れてきますので、
定期的に確認をするようにして下さい。

正しい方法で行う事です。
たとえばウォーキングを始めても、だらだらと歩いているだけでは
あまり効果が期待されません。
正しい歩き方を確認してから始めてください。

正しい体勢と正しい方法で行うようにして下さい。

正しい食生活と適度な運動でアンチエイジングを目指していきます。


エルビナコンディショニング
elvina@kitanet.ne.jp
03-3913-0707


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2007.02.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

気が付けば

既にオープン戦が始まっていました。
セントラル・リーグでも今年からプレーオフ制が
導入されました。
取り合えず3位以内に入れば優勝の確率があるわけです。
半分の球団に優勝の可能性が残るわけですね。
今年は、横浜を注目していきたいと思っております。

去年は、WBCの優勝でシーズン前から異常な盛り上がりでしたけど
今年は、WBCもないし盛り上がるでしょうか?
頑張れ!ニッポンプロ野球!!ですね

テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

2007.02.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

メタボリック

メタボリックが悪玉のように取り上げられていますが、
1g9kcalのエネルギーをもっています。
つまり重要なエネルギー源として生活する上では、
ある程度必要な物のはずです。
ありすぎるのも良くないですが、
少な過ぎるのも活動的な生活を送る上で、
支障をきたしてしまうのではないでしょうか?
適度なメタボリックは必要だと思います。
健康食品などメタボリックが解消!などとうたっている物も
頻繁に見かけますが、いかがな物でしょう?

有酸素運動で消費されますので、付き過ぎの人には、
有酸素運動をお勧めします。
スポーツ施設に行かなくても出来る有酸素運動はありますので、
手軽に出来るものは、歩く事でしょう!
電車を一駅前で降りて歩くだけでも良いと思います。
車で行く所に自転車で行ってみたり、これはエコにもつながります。
などなど、生活を見直すだけでもメタボリックの消費につながるはずです。

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2007.02.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

携帯が鳴って

知り合いから携帯に電話があって、
出てみると体育館に来たんだけど、
靴を忘れちゃって貸してくれない?と
大丈夫と答えて、3分後には家の前です。
体育館から近いので、忘れ物したらいつでもOKですよと
伝えておきました。
広まってしまったら忘れ物貸し出し施設になってしまいそうです…
でも靴のサイズと服のサイズが可能な人だけですけれど…

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2007.02.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

簡単でした。

パソコンで名刺印刷ができるとは知っていましたが、
何だか縦横合わせて、難しそうと思って、
今までやっていませんでしたが、自分で簡単に作れました。
もっと前から自分で作ればよかったと…
位置合わせのソフトがダウンロード出来たので、
レイアウトも難しくなかったし…
便利です。思わず何種類も作ってしまいました。

買い物ついでに、名刺印刷も出来るけど難しいのかな?と
思って、名刺用紙を見ていたら位置合わせが
無償ダウンロードできると書いてあったので
簡単に出来そうだと思って買ってみました。
このような物が出ていると、
街の名刺屋さんもなかなか大変になって来てしまうのかな?と
他人事ながら心配になってしまいました。
パソコンって便利です。

テーマ:どーでもいいこと - ジャンル:コンピュータ

2007.02.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

くしゃみが!

今日は、花粉が大量に飛散しているようです。
くしゃみが頻繁に出てしまったけど、
いつもの所をほぐしたら、おさまってきました。
いくら軽くなると言っても外に出るときには、
マスクをしておいた方が無難ですね。
まずは、花粉を入れないことが大前提かも…
お医者にも行かず、薬も飲まずに過ごせる事は、
嬉しい事であります。

テーマ:花粉症 鼻炎  - ジャンル:心と身体

2007.02.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

まただ…つい口から

鞄が開いている人がいて、また声を掛けてしまいました。
つい口が先に動いてしまいます。
今の世の中分からないから、やめた方が良いよと
言われているのですが…
鞄が開いていても、何かをすぐに出すのかもしれないし、
と言われているのですが…
最近やらないように言い聞かせているのが、
自転車の無灯火を注意する事です。
これは、本当に何をされるか分かりませんから…
せちがらい世の中になったものです…

心に余裕を持って、生活していきたいですね!
袖すりあうも他生の縁ですからね

2007.02.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

アクアビクス

アクアビクスを体験してきました。
ウェイトで鍛えているから水の抵抗くらい大した事ないだろうと
余裕を持っていましたが、水の抵抗には、驚きました。
水温が30度といっても冷たく感じるし…
でも気持ちよかった出す。
たまに違った運動をしてみるのも、筋肉の刺激になって良い感じです。
何でもプールに入ると皮膚刺激があって風邪をひかなくなると聞きました。
サウナでも同じ効果があるらしい…

どこかに筋肉痛が出てきそうです…多分ふくらはぎ辺りかな…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

個人差

同じトレーニングをしていても個人差があります。
同じ動きをしているようでも、身体全体を使っていたり
効かせたい筋肉だけを上手く使っていたり、
自分でやるときにも、使う筋肉はここだから…こうした動きで…
と考えながらやっていますが、思うように使っているか
心配になるときがあります。
第3者に動きをみてもらうことは、重要だと思っています。
筋肉の動かし方、使い方動かす筋肉を意識しているのと
漠然と行うのでは違ってくると思います。
歩くときにも肩甲骨を動かすように歩くと、
肩甲骨周りの筋肉が使われるので、肩こり解消になりますよ!
肩こりの人にはお勧めの歩き方です。
肩こりで悩んでいる方には、手の振り方を詳しく説明しています。
肩甲骨を動かす手の振り方には、コツがあります。

で、何を言いたいのか…
個人差です。人がそこまで出来るからとムキにならずに
自分のペースで出来る範囲から筋肉を動かしましょう!
という事です。

手の振り方のコツは、施術後に…

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

身体の硬さ

お正月明けに体重が増えのは、前に書きましたが
もう一つお正月明けから元通りにならなかった事があります。
身体の柔軟性です。
暮れからお正月一切ストレッチをしていなかったら
筋肉が伸びなくなって…痛いこと痛いこと…状態を見ながら
危ない寸前までやっても、伸びる範囲が元に戻らず…
原因の場所は、把握できていたのですが
そこがなかなか言う事を聞いてくれずにいましたが
ここ3・4日前から元の柔軟性を取り戻しつつあります。
まだ、もう少しですが…1ヶ月半ですか…という感じです。

身体の固い人に良く聞かれるのですが、柔らかくなりますか?と
身体はストレッチで無理なく筋肉を伸ばしてあげているうちに
柔軟性が出てくるものです。
個人差もありますし、やり方もありますので
一概に期間は言えませんが、飽きずに楽しくストレッチをしましょう!
一番頭に入れておいてほしい事は、
身体の力を抜いて、力で伸ばそうとしないことです。

ご希望であればストレッチ指導も行っていますので、
お問い合わせください。
ストレッチ・マンツーマン指導60分6000円

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

約束の物

知り合いが突然訪ねて来て、
忘年会であげる約束していた物、忘れてたから持って来た。
と、わざわざ届けてくれました。
エッ!?なにか頂くような約束しましたっけ?状態でしたが…
すみません、こちらも頂く約束を忘れていました。
義理堅い知り合いです。ありがとうございました。
で、自分に照らし合わせて…
飲んだ席での約束事とは言え、約束した物は、約束ですからね!
ちゃんと守らねば、自分の信用が台無しになってしまいます。
自分の発言には、どんな時にでも責任を持って行動しよう!と
改めて心に刻み込みました。
飲んで記憶を無くす事をやめようと…


テーマ:ありがとう - ジャンル:心と身体

2007.02.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

暖冬

2月という事を忘れてしまいそうな日が続いています。
日中手袋していると手が汗ばんで、脱いでしまう事もしばしばです。
ニット帽も脱いでしまいます。
異常気象でしょうか?地球温暖化の現れでしょうか?
今年が暖冬で、異常気象と言われていますが、
この暖かさが何年か続けば、それが普通の気象になってしまいますよね。
それを阻止する為に、地球温暖化に対する個々人の行動を
気を付けなければいけないのではないでしょうか?
「チリも積もれば山となる」の気持ちを持って行動しようと思います。
最近、近所のスーパーでは買い物袋を持っていくのが当たり前になって
出先から帰りがけに買う物を思い出し、寄って買い物をしたらレジの人に
今日は買い物袋持っていないの?と確認されてしまいました。
覚えられている…
出掛ける時にも買い物袋を忍ばせておかねば…

テーマ:エコロジーライフ - ジャンル:ライフ

2007.02.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

楽ですね

鼻は、多少ムズムズ感は出ますが、
大して気になりません。今年は、本当に花粉が少ないようです。
せっかく去年見つけた花粉対策もしなくて済んでいます。
残念でもあり、嬉しくもあります。
油断は出来ませんが、花粉が少ないと言う事は、
喜ばしい限りではないでしょうか?
花粉対策グッズが売れませんけど…

暖冬だった為に、ビール類の出荷が好調だとか…
売上が落ち込む企業もあれば、伸びる企業もあるものですね!

テーマ:花粉症 鼻炎  - ジャンル:心と身体

2007.02.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

有酸素運動

久しぶりに有酸素運動をしてきました。
飲み過ぎ、食べ過ぎたので、
有酸素運動で身体を活性化させようと思い立ちました。
最近では、40分連続で動かなくても10分を4回で
40分連続で動いたのと同じ効果があると言われていますので、
有酸素マシンが5種類あるので10分単位で、マシンを替えて
ちょっと辛いステアマスターだけ5分にして、45分行ってきました。
1つのマシンを45分も続けていたら途中で飽きて、もういいか!と
なってしまいますが、10分単位でマシンを替えると飽きずに出来ますし
10分あっという間に経ってしまう感じで、自分でもなかなか良い方法を
思いついたと感心しています。
5種類も有酸素系のマシンを置いている体育館もすごいですがね
ありがたいことです。
この方法なら飽きずに出来るのでまた、やろうと思います。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

時計

家にある時計が全て時間がまちまちです。
正しい時間を指している時計も何個かありますが、
大体進んでいる時間を指しています。
今、あらゆる電気製品に時計が付いているので、
全部正確にあわせる必要もないかな?と
思って正しい時間に合わせていません。
どの時計が何分進んでいるのか、
把握できてしまっているせいもありますが…
把握できてしまっているので、逆に正確な時間に合わせてしまうと
とまどつてしまう恐れもあるので…
生活に不便も感じませんし…
遅れている時計がないのが救いかもしれません。

2007.02.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

噂が…

僕の知らない所で、年越し蕎麦会の噂が広まっているようです。
良い噂なので、助かりますが、
噂を聞いた人に、蕎麦打つんだ、と言われると、もうこれ以上呼べない…と
思いつつも、うどんも打てるんです。と言いつつ、良かったら来て下さい。と言ってしまいます。お調子者ですかね?
噂は、蕎麦美味しい、プロになつた方が良い、お店出さなきゃ勿体無い等など…
このような噂なので、つい来て下さいと、口から出てしまいます。
人数調整が必要かな?

プロになる気はありません。
プロになったら、こんなに美味しい蕎麦は打てないと思います。
採算考えたらまず無理でしょう。
商売が成り立っての蕎麦打ちになってしまいますから、採算度外視の今の蕎麦は打てなくなると思います。
外で蕎麦を食べても美味しいと感じる蕎麦がないので、自分で打つようになったのですから!

蕎麦打ちは、指針整体に関係している部分もあるので、趣味で続けていきます。その秘密は、後日、気が向いたら書かせていただきます。



テーマ:うどん・そば - ジャンル:グルメ

2007.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

確認したら…

財布の中をのぞいて見たら…
領収書・レシート・期限切れのサービス券・同じくポイントカード…
必要な物は、現金と領収書だけでいらない物がザクザク…
定期的に整理はしているのですが、
ちょっと油断をすると、いらない物ばかりになっています。
ポケットの多い財布なので、入ってしまうのがいけないのかな?と
思いつつ使い勝手が良くて、替える気がありません。
紙幣を重ねて出したら、お釣と領収書を渡された後で、
これお客さんのですよね、と言われてふっと見ると
他のお店の領収書でした。お札にはさまって一緒に出してしまったらしい…
そんな事も何回か経験しているのに…
財布の中に入れておけば無くさないと、つい財布に入れてそのまま…
お札もどんどん増えれば良いのに…です。

2007.02.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

インターネットショッピング

インターネットでたまに買い物をするのですが、
便利ですよね!欲しい物を探して申し込みボタンを押して
必要事項を記入して、届いてしまいます。
1回商品よりも送料のほうが高かった事もありますが…
何だか理不尽と思いつつ、自分が出掛ける時間と探す時間を考えれば、
やっぱり便利です。
そば粉を買うときに一番利用しています。

2007.02.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

小笠原選手

小笠原選手のファンになりました。
昔、子供を球場に野球観戦に行っていた時に
ファウルボールが、子供の頭を直撃し
病院に直行したのですが、子供は何の異常もなく無事で良かったのですが、
病院に小笠原選手から、サンイ入りのグローブとバットが届いたという事です。
聞くとファウルを打ったのは、小笠原選手でなく違う選手で
守備についていた、小笠原選手がファウルが観客席に入ったあとで
子供の泣き叫ぶ声が聞こえたので、心配して球場職員に確認したら
子供に当たって病院に行きました。というのを聞いて、
グローブとバットにサインを書いて、お見舞いに持って行って下さい。と
渡されたそうです。
小笠原選手の心遣い、やさしさが伝わってきてファンになってしまいました。
今年も活躍期待しています!!

テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

2007.02.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

忘れ物…

自分の忘れ物!出た後に忘れ物に気が付く事がありますが、
たまに駅のホームで電車を待っている時に忘れ物に気が付く事が…
今日も電車を待っている時に、気が付いてしまいました。
スイカで入っているので、どうなるのか?
何度もやっているので、改札で申し訳ありませんと謝って…
改札を通して頂きます。いつもご迷惑をお掛けいたしております。
でも、今日取りに戻るのに走りながら考えたのですが、
駅から近いからこんな事も出来るけど、
駅から10分・20分の所だと、どうしているかな?と…
歩いているうちに忘れ物に気が付くと思いますが…
駅に近いのが良いのか、悪いのか…

2007.02.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

末端まで…

最近自分で、末端まで神経が繋がっているのか?と
思うことが立て続けにおきています。
ちょっとした段差に躓いて足の指をぶつけたり
膝から下の出っ張りに気がつかず、脛をぶつけたり
ドアを閉めるのに手を出したままで、指をはさんだり
物を取ろうとして手を出して、ぶつけて血を出したり
数え上げたらきりがないくらいです。
何ででしょう?せっかちという事もあると思いますが、
自分で末端までの注意力が足りないとしか、思えないです。
気をつけようと思うのですが、何でかやってしまいます。
そんなに急がなくてもいい事の時に、やってしまうのです
大事に至っていないので、助かっていますが…
痛いものは痛いですから!本当に気を付けて行動します。

2007.02.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

西巣鴨

友達が経営しているイタリアンを堪能してきました。
都営地下鉄西巣鴨駅上、ビルの2階店名ウノ。
美味しかったです。注文は、おまかせで出てきたものを
食べていただけですが、どれを食べても美味しかったです。
出てきたものを食べていたので、何と言う名前か分からなかったですが、
すべてが美味しかったです。
分かったのは、渡り蟹のパスタくらいですね。
渡り蟹が載っていましたから…まったり濃厚で…また食べたくなってきました。ワインも美味しかったですし、至福のひと時を過ごさせて頂きました。
お値段もお手頃で、西巣鴨の隠れた名店だと思います。

テーマ:イタリアン - ジャンル:グルメ

2007.02.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

スーパーボウル

スーパーボウルのオッズが出ました。
やっぱりインディですね!7ポイントの差がついています。
シカゴを応援するのですが、どうなるか…
応援するチームが勝った方が楽しいですからね!
ライブでは見られないので、
ビデオに録画して、ゆっくり見させていただきます。
良いゲームを期待しています!!

go bears!!

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2007.02.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

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