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個人差

同じトレーニングをしていても個人差があります。
同じ動きをしているようでも、身体全体を使っていたり
効かせたい筋肉だけを上手く使っていたり、
自分でやるときにも、使う筋肉はここだから…こうした動きで…
と考えながらやっていますが、思うように使っているか
心配になるときがあります。
第3者に動きをみてもらうことは、重要だと思っています。
筋肉の動かし方、使い方動かす筋肉を意識しているのと
漠然と行うのでは違ってくると思います。
歩くときにも肩甲骨を動かすように歩くと、
肩甲骨周りの筋肉が使われるので、肩こり解消になりますよ!
肩こりの人にはお勧めの歩き方です。
肩こりで悩んでいる方には、手の振り方を詳しく説明しています。
肩甲骨を動かす手の振り方には、コツがあります。

で、何を言いたいのか…
個人差です。人がそこまで出来るからとムキにならずに
自分のペースで出来る範囲から筋肉を動かしましょう!
という事です。

手の振り方のコツは、施術後に…

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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