人形町

人形町で、友達が焼きトン屋さんをしています。
なかなか行く機会がなかったのですが、
飲み会をそのお店で、企画したのでやっと行けました。
なんでも、美味しかったですよ~!
場所も分かったし、ちょくちょく顔を出しそうです。
お店も焼きトン屋さんと聞いていたので、
街中にある普通の焼きトン屋さんをイメージしていたのですが、
お店の中も奇麗な感じですし、清潔感がにじみ出ていました。

人形町の「福笑」です!

テーマ:美味しかった♪ - ジャンル:グルメ

2007.04.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

腹筋

お腹の出っ張りを無くすのは、どうすれば良いかな?
中性脂肪は?
皮下脂肪は?
ふむ、中性脂肪は何度も書きますが、
有酸素運動で1番最初に最初に燃焼します。
中性脂肪が気になる人は、
食事を気にするより有酸素運動をして下さい。
皮下脂肪が付いているからお腹が出っ張っているのだと思います。
皮下脂肪、なかなか燃焼しないですよね!
根気が要ります。有酸素運動で中性脂肪が燃焼してから
皮下脂肪が燃焼しますので…
やっぱり腹筋をするのがいと思います。
筋肉が付くのは、まず脂肪が無くなってから筋肉が付き出しますので、
腹筋を付ける運動を根気よく、有酸素運動と共に
行うのが良い方法だと思います。あとは、食事に注意してですかね…
お腹いっぱい食べても良いと思いますが、
その分の運動量をこなせれば、問題はないと…
要は、食べた以上にカロリーを消費できるか、出来ないか!ですね!
食べなきゃ痩せますが、筋肉も落ちますので、基礎代謝が減って、
よけい太りやすくなりますからね~!
健康的に生活するには、身体をなるべく動かす事ですかね。
日常生活の中でちょっとの工夫で運動になります。
少しずつ紹介していきますので、ご期待下さい。

テーマ:メタボリックシンドローム予防・対策 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.04.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

使用前、使用後

素晴らしい!と思ってしまうのが、
よく、ダイエット食品・痩身の広告で使用前・使用後等の
写真を載せていますが、ふむ!よく撮れているなと…
短期でダイエットと謳っている物に感心しきりです。
姿勢の違いで、これだけ違って見えるものなんだ!と…
すべてが姿勢の違いと、否定する訳ではありませんが…
試して分ると思うのですが、
背中を丸めた姿勢と背筋を伸ばした姿勢で、
お腹の出っ張りが違ってきませんか?
ダイエットなどそんな短期間で変わるものではありません。
絶食でもすれば、短期間でダイエットも可能ですが…
この場合は、リバウンドが心配です。
根気よくじっくり行う事が大事でしょう!
体重の増減に一喜一憂せず、3か月での目標数値を設定して、
頑張ってみましょう!
運動と食事が大事です。運動の必要性は前に書いてあるので、
省略します。
夏に向けて、ギリギリのラインです。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.04.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

シルバー健康体操Ⅴ

昨年度から担当している、地方公共団体主催の
シルバー健康体操も今年度も引き続き行います。
5月の連休明けから開始ですが今、募集をかけていて
途中経過で、2回合計190人の応募があるとか…
取り敢えず、せっかく応募して頂いたので、
抽選でなく、全員断らずに参加してもらいたい、と
担当の方から連絡があり、やり方は考えるので、
良いですと答えておきました。
場所が広いので何とか出来ると思います。
そんなに応募があるなんて、うれしい事だと思います。

2007.04.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

NHL

マイチーム・レンジャース
カンファレンス1位のチームですか…
4連勝で勝ち上がった時は、スタンリーカップを逃していない!と
アメリカの知り合いから連絡が来ました!!
でも、長いレンジャースの歴史で2回しかないそうですが…
それだけ、プレイオフで4連勝で勝ち上がるのは、
難しいと言う事だと思います。
それをやった、今年のレンジャースは!
明日から第2ラウンド!1994年から手にしていない
スタンリーカップを今年こそは!手にしてほしいです。
そろそろ新しいチャンピオンキャップが欲しいですから!

テーマ:アイスホッケー - ジャンル:スポーツ

2007.04.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

暖かいから…

昨日、暖かったので取り敢えず、
厚手の物だけでもしまってしまおうと思い立って、
片付け出して…やっているうちに
一片に終わらせた方が良いかな?と思いだして、
結局すべて入れ替えてしまいました。
むむむ…今日がこんなに寒くなるなんて…
早まりました…
でも、普段着は長袖もまだ洗濯した物があるので助かりました。

2007.04.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

投票証明証です

20070422113926
エルビナコンディショニングは、
投票率アップを目指します!
国民主権ですから!
投票証明証ご持参の方は、2000円割引致します。
各コース7000円→5000円

2007.04.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

パスワード

webで、パスワードの必要なサイトで、
パスワードを登録して、パスワードを
忘れてしまう事が…
なるべく一定した物を使うようにしているのですが、
あまり同じパスワードでもと、たまに変えてみるのですが、
どのサイトにどのパスワードを使ったのか、
こんがらがってしまう時があります。
メモでも書いておけばいいのだろうけど…
その時は、忘れないと思っているので、
ついついメモをしないで、困る時があります。

テーマ:どーでもいいこと - ジャンル:コンピュータ

2007.04.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

模様替え

コンピューターを買い換えました。
今まで、昔の物のまま使っていましたが、
見られないサイト等も出てきたし、
机を1つ丸々使っていたので、換え時かな?と
すっきりとするとおもって、ラップトップにしました。
ラップトップにして、前のコンピューターどかして、
机も一つどかして、だいぶすっきりした感じになりました。
机も向きを変えたり、明日筋肉痛にならなければいいのですが…
しばらくこのままで、使い勝手を見てみたいと思います。
使いにくい部分が出たらまた変えれば良い事ですからね!

2007.04.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

井川投手が!

井川投手が勝ったという事は、ヤンキースが勝ったという事!
やっと勝ちましたね!前回までの登板は、
やっぱり緊張していたのでしょう。
これから期待です。ヤンキースの松井選手が
故障者リストに入ったので、ヤンキースのゲームは放送が減るかと
心配していましたが、衛星で放送しているので良かったです。
ヤンキースは、先発投手大丈夫かな?
シーズンは、長いですから大丈夫でしょう!
今年も安心して、シーズンを楽しみましょう!

2007.04.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

信号機

信号機で矢印の出る信号機。
自分で運転していて、矢印がいつ消えるか焦る時があったのですが、
タクシーのドライバーの方に聞いたのですが、
やっぱり矢印が消える時に、黄色の信号になってもらわないと
困る時があるそうです。
中には、黄色に変わる信号もあるんだけど、と言っていましたが、
まだ数的に少ないとのこと。
矢印が突然消えて、交差点での事故も多いそうです。
確かにヒヤッ!とする時ありますよね。
一回黄色に変われば、いきなり赤に変わるより時間ができますから、
そういう信号機が増えていくことに期待したいと思います。
当分は、矢印の信号機で矢印が出ていても気を付けたいと思います。

2007.04.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

選挙事務所

選挙事務所に行くと、独特の雰囲気があります。
区議選は、もちろん行っていますが、
支持している方が、近くに選挙事務所を構えると
必ず顔を出すようにしています。
独特の雰囲気が味わえるので…
国政選挙には、段々興味がなくなってきましたが、
一国民の権利として、白票でも投票に行く気です。
権利を行使しなければ、主張も出来ないですからね!

2007.04.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

そばを食べに…

近所の手打ち蕎麦屋さんが、開店7周年記念で、
せいろ蕎麦が390円なので食べに行きました。
ちょうどお店に入ったら、蕎麦を打っていて、
プロが目の前で打っているのですから、
ちょっとでも参考にさせて頂かないと!
そばを打っている間は、お店に居ないと思ったら、
蕎麦だけですむ訳ないですよね~!
ビールにつまみ、締めにせいろで〆て。
せいろも2枚ですからね。
美味しかったです。何回か入っているお店ですが、
つまみも種類があるし、飲みながらゆっくり出来ます。
蕎麦打ちは、参考になったかと言うと…
飲みに走ってしまいました…
お店の名前は、「ひろと家」です。

2007.04.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

ETC

車にETCを付けて早○年。
高速道路を利用する時には、とても便利です。
料金所をノンストップで通過する時に速さを感じます。
でも、料金所の人と話せないので、
一人で高速道路を利用すると全く一人で、
話も出来なくてつまらないですね…
ETCを付けたきっかけは、
高速道路で遅い車をやっと抜いたと思ったら
その車がETCを付けていてノンストップで料金所を通過して、
またその車の後ろに入ってしまったのが、きっかけになりました。
車が全部ETCを付けたら渋滞は、無くなるのだろうか…

2007.04.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

手土産

お使い物をするとはに手土産は、欠かせません。
ちょっと気の利いたものと思っても、なかなか思いつけないものです。
近所の有名な物でもあれば、簡単ですが…
上中里には、「都電最中」があるので、重宝しています。
都電梶原駅下車、梶原銀座に入ったところの、
「明美」さんが作っております。
ちょっとのお使い物には、重宝しています。
ただ甘い物が嫌いな人には、持っていけませんが…
そんな時には、手前の「鳥越せんべい」で調達しています。
近所に手軽にこういうお店があると便利ですよね!

2007.04.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

すぐに…

雑誌って知らない間に、たまる物ですね。
全て捨てようと思い立って、まとめていたら
相当な量になって、資源ゴミ回収で持っていってくれるか
心配になってしまいました。
そんなに雑誌って買わないのですが、溜まるとダメですね。
取って置いても読まないのに、いつかまた読むかな?と
思って読み終わっても捨てないのが、ダメなんだと思います。
後は、必要だと思うところだけ切り取って
ファイルにしておけば、良いのですがね…
ファイルしておいても読まないと思いますが…
読み終わったら捨てる!習慣をつけなければ!!

2007.04.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ゴルフのスイング

ゴルフで難しいのが、飛距離を伸ばそうと思っても
腕力を使えない事です。
身体の捻りと言いますが、身体が固いから捻れない
頭を残して、身体を捻る難しいです。
簡単に出来ている人も多いと思いますが…

股関節を意識してみたら!
捻りが楽になります。飛距離が落ちて、フォームに悩んでいる友達に
股関節を意識して、股関節から捻るようにとポイントを
伝えたら、スッキリしたフォームになって飛距離も伸びたと喜ばれました。

股関節始動のポイントは、
全身の力を抜いて、股関節に上半身の体重が乗るイメージで、
股関節から始動して身体を捻る。と言う事です。
言葉だけだと難しいかもしれませんね!この動き…
2軸ですね!いまトップアスリートは、
3軸での身体の動きを追求しています。
僕には、理解できても実践まで行っていないので、
教える事はちょっと無理ですね。

歩く時、日常生活でも股関節を意識して、
生活すると身体の動きが変わってくると思います。

テーマ:ゴルフ - ジャンル:スポーツ

2007.04.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

NHL!

NHLのプレーオフ進出チームが決まりました。
マイチームもしっかり進出していますので、
応援しなければ!
94年以降スタンリーカップを取っていないので、
今年こそは!とは思うのですが…
一時はプレーオフ進出をあきらめかけた時もありましたが、
出るからには是非、頂点まで登りつめてほしいと思っています。

2007.04.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

桜の花に…

知り合いに桜の花に反応して、花粉症の症状が出る人がいます。
桜にも花粉があるので、反応する人もいて不思議はないと思いますが、
周りが桜が咲いて、花見だと騒いでいても参加できなくて淋しいと…
よりによって桜に反応しなくても…と言っていましたが
桜の期間は、短くて杉に反応している人からすれば羨ましいのかな?
桜が咲いても、スギ花粉は飛んでいるので
杉に反応する人も花見は、きついですよね!
一昨年まで、僕も花見の時期にマスク無しで外には、出られませんでした。
桜にも反応する人がいるのであれば、
思いもよらない花に反応する人もいるはずですね!

2007.04.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

昨日に引き続き、簡単トレーニング

椅子に座ったまま出来る腹筋運動の別バージョン
ちょっと説明が難しいのですが…

椅子に座ったまま、背筋を伸ばしてから
そのままお臍を見るようにお腹を丸めていきます。
お腹の力を使って、背骨を一つ一つ曲げていく感じです。
曲げきったら逆に背骨を一つ一つ伸ばしていく感じで元に戻して、
繰り返し行いましょう!
椅子が無くても、正座でもあぐらでも出来ます。
これは、立っていても出来ますので、気が付いたらやってみましょう!

腹筋は、横にならないと出来ないという規定概念を払拭して
立っていても、座っていても出来る物だと認識していただきたく
簡単トレーニングとして、ご紹介いたしました。
ストレッチも重要ですが、筋肉を鍛える事も重要だと思っております。

筋肉の太さは、年齢によって細くはなりませんので、
鍛えればそれなりの筋肉強化に繋がっていきます。
加齢によって、使わなくなるので筋肉が落ちたと感じるだけです。
70歳を過ぎて、ベンチプレスの重量を上げている方もおります!
身体を動かすのは、筋肉ですから!
ライフ・オブ・クオリティの為にも日常生活に必要な筋力は
付けていきましょう!
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.04.09 | | Comments(0) | Trackback(1) | 自宅で簡単トレーニング

簡単トレーニング

椅子に座ったままでも出来る腹筋!
椅子に座って、背筋を伸ばして、
両足を揃えて、そのまま両足を持ち上げて、下ろすだけ!の繰り返しで、
簡単に腹筋運動が出来ます。
物足りなさを感じたら、持ち上げた脚を伸ばして曲げる、下ろす。の
繰り返しで腹筋運動が出来ます。
持ち上げた両足を静止しても良いですね!
上体の不安定さを感じたら、両手で椅子を支えても大丈夫!
会社の椅子で、リビングのソファで、椅子があれば出来る腹筋運動です。
腹筋をやるぞ!と意気込まなく思い立った時に手軽に出来ます。
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.04.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

自動車保険

毎年この時期は、自動車保険の切り替えで、
見積もりを色々出しています。
web上で一括見積もり請求が出来るので、重宝しています。
色々な会社がさまざまな自動車保険を販売しているので
どの会社にするか、いつも悩んでしまいます。
インターネットが無かったときには、
ただ同じ会社の保険を更新するだけでしたが
インターネットの普及で、自分で選べるようになったのは、
とてもありがたいことだと思います。
僕は、ほとんど毎年保険会社を替えています。

2007.04.07 | | Comments(3) | Trackback(0) | 身近な話題

今年は、如何でした?

花粉の季節も今年は、もう終わりましたね。
去年から治っている僕としては、喉もと過ぎれば…となってしまって
花粉症の人から話を聞くたびに、
そう言えばそんな事で、辛い思いもしていたな!と
僕の場合は、耳の奥まで痒くなっていましたので、
あの思いをしなくなっただけでも良かったと思っています。
花粉症も治って、感激していた去年の春先から
身体の一部分使っている物があるのですが、
こちらも劇的な変化が起こっております。
使い出してから3ヶ月位で目に見える変化が確認されて、
携帯で写真を撮ってあります。
使いつづけてそろそろ1年が経とうとしていますが、
そろそろまた、写真を撮って比較してみようと思います。
これは、悩んでいる人も多いと思われますので、
そのうちに写真をブログに載せようと思います。

2007.04.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

四角いドライバー!

ゴルフクラブメーカー2社から四角いドライバーが発売されたとか。
全面スイートスポットになるのかな?
半円の物より、当てやすそうな感じがするのですが?
曲がらなそうですし…ゴルフクラブとボールの進化は、
目を見張る物があります。
でも基本は、腕ですよね!
腕が良くて、良いクラブを使って始めてクラブの良さが分かるのでは?と
思っていますので、クラブは替えずにへたくそなりの
ゴルフを楽しんでいます。
でも四角いドライバーは、気になる!

2007.04.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

傘が一本

電車に乗っていたら傘が一本、手すりにポツリと掛かっていました。
忘れ物だろうと思いますが、忘れた人は困っているだろうな?と
空いている電車だったので目立ちましたが、
傘の忘れ物ってこんな風に電車に揺られつづけて、
持ち主が現れなずに保管されてしまうのでしょう。
僕は、電車に乗っても荷物は、絶対に網棚に載せないようにしています。
忘れると困るからです。忘れっぽいですから…
そう言えば、ニューヨークにホームスティで行っていた時に
公共機関に乗っていて気が付いたのですが、
網棚が地下鉄にもバスにも付いていない事に。
車内がスッキリしていて良い感じでした。が
なぜ?と思って聞いてみた所、そんな物ニューヨークの乗り物に付けて
置いた人がいたら1秒で無くなってしまう!との事でした。
なるほど、と納得しましたが、日本って平和な国なんだと
改めて気付かされた事でした。
住む所が違うと、サービスの内容と言うか、
気の使い方も違ってくるものですね!
自動販売機も日本的らしいです…

2007.04.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

負けちゃいました。

選抜高校野球東京代表の帝京高校準決勝で負けてしまいました。
東京代表でもあるし、隣の区の学校ですから応援していたのですが、
しかも駅は、北区の十条駅ですしね。
甲子園にでられる近所の高校は、帝京高校だけですから…
帝京高校が代表になると、他の高校が代表になるよりも
つい気になって応援してしまいます。
夏も出られるといいですがね。
東京は、予選がものすごく大変ですので、どうなるか…
地方出身の友達が言っていましたが、
地方だと3つ勝てば代表になれると…野球ではありませんが…
同じスポーツしているのですから、必死さは同じだと思います。
代表になれなかった高校でもそれは、同じでしょう!
自分の成長の為でもありますからね!

2007.04.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

北区のシンボルマーク

朝から良い天気で暖かく、絶好のお花見日よりでした。
北区のシンボルマークが桜なので、この時期は北区民として嬉しいです。
北区のシンボルマークが桜なのは、ソメイヨシノの発祥の地だからでしょう。
飛鳥山の桜も有名ですし、親水公園にも桜があるし…
飛鳥山の桜は、江戸庶民の娯楽の場を作るために
徳川吉宗さんの時代に植えられたそうです。
その桜が今あるわけではないと思いますが…
桜がいっぱいの所で花見をするのであれば、飛鳥山か親水公園です。
数年前に赤羽の荒川沿いにも桜を植えていて、
いい感じに育っているのではないでしょうか?
ひっそり桜をゆっくり鑑賞するのであれば、滝野川公園に一本だけ
桜がありますので、その下で花見もおつなものです。
穴場中の穴場です。数年前僕達しか居ませんでしたから…
友達に言ってもそんな所に桜ある?と言われる所です。
内緒の場所ですから行かないで下さいね!
散歩がてら桜を見るのであれば、印刷局の裏の道が最高です!
上中里駅への階段の所に立派な桜が触れる位置にあります。
上中里駅からの車道の坂とか、上中里駅と田端の線路沿いにも
桜がいっぱいです。
北区ではありませんが、荒川遊園地の桜も見事です。

2007.04.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

エイプリールフール

毎年、この日に気の利いた嘘をと思うのですが、
なかなか思い浮かばず、気が付くと騙されてばかり…
数年前に、某テレビ局のニュースで
青い桜が咲いています。と映像まで流れて、見に行こうかと思っていたら
最後に今日は、4月1日のエイプリールフールです。と
青い桜がピンク色に変わりだしました。
「やられた~!」笑ってしまいました。
あとで考えて、テレビの映像処理で何でも出来る時代で、
ちょっと怖い時代でもあるなと、思いました。

エイプリールフールで嘘が思い浮かばず、騙されている自分は、
嘘が付けない、素直な性格なんだと言う事で、納得しています。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:日記

2007.04.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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