美味しい蕎麦

美味しい蕎麦が食べたくなって、
自分で打とうかとも思いましたが、
時間も遅いので、食べに出てしまいました。
梶原にあるひろとやさん。
何回も行ってボトルもキープされています。
蕎麦湯割りにして飲みながらお蕎麦を頂いて…
今回は、粗挽き蕎麦と田舎蕎麦を頂いてきました。
自分で打つといつも同じそば粉を使うので、
味がマンネリ化してしまうので、
自分で打ったのとまた違って美味しく頂きました。

テーマ:うどん・そば - ジャンル:グルメ

2008.02.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

若さ

寒いので髪の毛を切らずにいましたが、
さすがにちょっとボサボサすぎるので、
すそだけ切ってきました。
さっぱりして気持ちがいいです。
それに会う人の何人かには、
髪の毛のばしている方が、若く見えると言われています。
暖かくなったら、また短くしようと思っていましたが、
予想外に伸ばしている方が若く見えると言われて、
このまま伸ばして見ようかと思いだしてしまっています…

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2008.02.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ラクーア

東京ドームシティのラクーア無料券を頂きました。
近いので行こうと思いつつまだ行ったことがなかったので、
行く機会ができました。
有効期限を見たら今月の28日まで!
泊まれるようなので、今月中に行ってこようと思います。

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2008.02.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

上中里駅前に!

上中里駅前のスーパーが新装開店しました。
ポロロッカとして生まれ変わりました。
改装工事中は不便で仕方なかったのですが、
これでまた、便利になります。
早速買い物に行ったら、誕生日おめでとうございますと
エコバッグを頂きました。得した気分です。

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2008.02.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

バストアップ

胸の筋肉を鍛えて
女性はバストアップ!
男性はTシャツの似合う身体へ!
座っていても、立っていても出来ます。

背筋を伸ばして、両腕を横から肩の高さまで挙げます。
そこからひじを曲げ指先を天井に向けます。
その状態をキープして、両肘を身体の正面で合わせるように
ゆっくり寄せていきます。肘があたらゆっくりもとの位置まで
戻して1セット。10~20セット行いましょう!

胸の筋肉を鍛えましょう!
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2008.02.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

ニット帽

冬の間は寒くて、髪の毛を伸ばしています。
外出する時には、ニット帽を被って…
ニット帽を取ると、髪の毛が寝ぐせの様に逆立っていたり…
と困っていましたが、最近変な癖がつかない被り方が分かりました!
これでもうニット帽を取った時に、髪の毛がどんなになっているのか
気にしないで済みます。
もっと早くに気が付いていれば良かった…
でも髪の毛に変な癖がつかない代わりに
まるで茄子のヘタの様な髪型になってしまいます…

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2008.02.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

誕生日!

2のぞろめが誕生日です。
何回目の誕生日か…
いつの間にか2月22日は猫の日になっていますが、
猫は飼ったことがありません。
どうも動物を飼う事が、好きになれないのです。
子供の頃に犬を飼っていて、死んでしまい…
それ以来、動物を飼う事に抵抗が…
死んで悲しい思いをしたくない、と思ってしまうのです…
動物は好きななので、動物園にもたまに出かけています。
上野が近いので行きやすいですからね!
で、誕生日を迎えて、47歳になりました。たぶん…
まだまだ若い!

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2008.02.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

痛みと付き合う

アスリートの方がお見えになることが多いのですが、
痛みと付き合いながら、
練習・競技を続ける。
本当は痛みが取れるまで、休んで頂いた方が良いと思うのですが、
休むと筋肉が落ちて、元に戻すまでに
またゼロからのスタート。マイナスからですかね?
元に戻そうと思って、無理にペースを上げてまた故障…難しいところですね。
休んで痛みが取れるのが、どのくらいの期間か不安で休めないと…
だから整体院に通って頂けるのですが…
試合であれば、痛みをこらえて全力でやるべきだと思いますが、
練習では痛みの出ない範囲でやって頂くように言っています。
つい最近も、やっと痛みがなくなって
全力で練習ができるようになった方がいます。
約1月半かかりましたが…
元の筋肉よりは落ちたけど、休まずに良かったと…

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

バッテリー

ついにバッテリーがあがってしまいました。
もうそろそろ上がるかな?と思っていましたが…
もう少し乗るようにしないと、
車がかわいそうな気がしてしまいました。
JAFさんを呼んで、チャージしてもらって
動くようになりましたが、
ちょくちょ乗るようにしたいと思います。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:車・バイク

2008.02.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

マイクロソフトカップ

三洋電機、素晴らしい勝ち方だったみたいです。
よく諦めずに攻撃をしたと思います。
ロスタイムの逆転と言えば、三洋電機がやられたのが
いまだに記憶に残っていますが、
これで払拭ですね!
全勝は、優勝難しい事をアメフトの
ペイトリオッツがつい最近証明していますが、
ぜひ頑張って頂きたいと思います。

テーマ:★ラグビー★ - ジャンル:スポーツ

2008.02.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

大統領予備選挙

アメリカで予備選挙がおこなわれていますが、
民主党のオバマ氏とヒラリー氏の接戦が続いています。
どちらが党の代表になるのか興味が絶えません。
代表になった後で、共和党の代表者との選挙が始まりますが、
今からこんな戦いをしていて、本選挙まで持つのか?
とも思ってしまいます。
ある意味、アメリカの大統領で世界がどちらに向かって行くのか
決定されていくと思うので、他人事ではないと思ってみています。

テーマ:選挙 - ジャンル:政治・経済

2008.02.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

バレンタインデイ

いつ頃からか覚えていませんが、
バレンタインデイにチョコレートではなく
お酒を頂くようになったのは?
僕の頭の中では、
巷でバレンタインにはチョコレートと言うような
バレンタインデイ=チョコレートという図式にはなっていません。
最近ではまったく、
若かりし頃のドキドキ感が味わえないですよね~!

テーマ:贈り物・プレゼント - ジャンル:ライフ

2008.02.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩が痛い

トレーニングしていたら
最近肩が痛くてと言われ…
本能がメラメラと…
どこが、どう痛いのか、何をすると痛いのか確認して、
ちゃんと調整出来ないので、完全には痛み消えないけど
いじってもいいですか?と確認して、
いじらせて頂きました。
肩が軽くなったと喜んでいました。
名刺を渡して、ちゃんとやりましょう!と
時間調整して連絡をいただける事になりました。
トレーニング場でしっかり営業しています。

テーマ:肩こり・腰痛など・・ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

雪の予報

いつまでも寒い日が続きます。
冬ですから仕方ないですが…
雪の予報でしたが、雪が降らずによかったです。
雪の予報を見た時には、今日のシルバー健康体操
何人の方が参加できるか心配していましたが、
いつもとほとんど変わらずに参加していただけました。
今日もパワーを頂いてきました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

焼き肉

美味しい焼き肉屋さんがあるからと
高田馬場で待ち合わせて、後をただついていって
焼き肉屋さん!美味しかった!
お店の名前も確認せずに食べて帰ってきてしまいました。
なんていうお店だったのか?
場所は多分分かると思いますが…
久しぶりに美味しい焼き肉を堪能いたしました。

テーマ:焼き肉 - ジャンル:グルメ

2008.02.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

下腹部簡単トレーニング

昨日、書いておけばよかったです。
下腹部の簡単トレーニングです。
以前に何個か書いていますので参考にしてみてください。
http://steelers.blog7.fc2.com/blog-entry-309.html
http://steelers.blog7.fc2.com/blog-entry-226.html
今回は別バージョン
仰向けに寝て、両足を足首のところで組みます。
両足をひざを曲げながら膝をお腹に近づけていきます。
腹筋を縮める感覚で、膝を近づけます。
曲げ切ったら、そのまま床と水平になるように足を伸ばしていきます。
で1セット。
ゆっくり行いましょう!
下腹部の悩み解消しましょう!

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

下腹部の悩み?

トレーニングをしながら話をしていたら
下っ腹の肉が全然取れなくて、どんどん溜まる一方なんだけど
どうすれば取れるのかな?と言われ
有酸素運動も50分ぐらいしているんだけどね、との事です。
取り敢えず実演を兼ねて、下腹部に効果的な腹筋のやり方を伝えました。
腹直筋!一つの筋肉ですが、
鍛える時には上部・中部・下部と鍛え方を違えた方が
効果が違ってきます。
腹筋を鍛えるやり方は、色々ありますので、
今日も何種類かを見て頂いて、自分のやりやすいやり方を
選んでもらいました。
でも有酸素運動を50分やってお腹に肉が
付いてしまうと言う事は、有酸素運動って意味がない?
そんなことはないと思いますが…

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

ボーリングは左

右利きで何をするにも右じゃなくてはだめなのですが、
ボーリングだけは左で投げます。
子供の頃にボーリングが流行った時に行って
右だとどうしても上手く投げられずに
ある時左で投げたら調子が良く、
それ以来ボーリングは左で投げています。
しばらくぶりでボーリングに行って、
思わず忘れて、右で投げたら
こんなに下手だったかな?とボーリングは左だったと
思い出して左で投げたら、調子が戻りました。
やっぱり投げなれているのか、
感覚がもう左になっているのか…
これからもボーリングは左で投げ続けます。

テーマ:ボーリング - ジャンル:スポーツ

2008.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

春の足音

お邪魔したお家の庭に梅の木があるのですが、
既に蕾をつけていました。
日曜日に雪が降りましたが、
春の足音が聞こえてきていると感じて、
幸せな気分にさせていただきました。
寒い日が続きますが、
自然界では春の訪れが確実に進んでいることを確認できました。

テーマ:季節を感じる - ジャンル:ライフ

2008.02.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

整体と蕎麦打ち

お蕎麦を打ち出して、何年になるのか?
整体と蕎麦打ちまったく関係ないようで、
指針整体をする上で共通点があります。
力を抜くことですね!
腹で圧を入れる感覚が蕎麦を打つ時に役立ちます。
力任せに蕎麦を打っても疲れるだけ…
力を抜いて蕎麦をこねると疲れ知らずで打てます。
力の抜き方の確認にも蕎麦打ちは有効です。
本業の技を利用して、趣味の蕎麦を打っている!
趣味の蕎麦を打ちながら、本業の力の抜き方を確認する!
それで美味しいそばが食べられますから
こんなに素晴らしい事はないと、
最近つくづく感じます。

テーマ:★手作りそば★そば打ち - ジャンル:趣味・実用

2008.02.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

温度調節

シルバー健康体操。
寒い中お集まり頂いて、感謝です。
アリーナで行って、暖房があるのですが
始める時は、寒いのですが身体を動かしていると
暑くなってきて、暖房を途中で切らせて頂いています。
このタイミングがなかなかつかめなくて…
ほんのり汗をかく程度にしたいのですが、
暑さの感覚って人それぞれですから…

テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

スパーボウル

フットボールシーズンが終わってしまいました。
まだゲームは見ていませんが、
最後までスリリングなゲームだったみたいですね!
ビデオでゆっくり見る事にします。
マニング兄弟のスーパーボウル対決も
そう遠くない将来に実現しそうです。
実現させないためにも
他のチームにも頑張ってもらいたいですね!

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2008.02.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

家庭で簡単トレーニング

今回は、ハムストリングス(太ももの裏側)の
簡単トレーニングです。
太ももの裏側は、膝を曲げる筋肉です。

まずは立ったまま椅子の背もたれに両手を軽く置きます。
椅子の背もたれは動かないものにしましょう。
椅子が無い場合は壁に両手を軽く置いて身体を支えます。

ちょっと前屈みになって両足を揃えます。
両膝を揃えて、片方づつ膝を曲げます。
この時、曲げる方の膝が片足の膝より前に出ないように注意してください。
膝は揃ったままの状態をキープしておきます。

片足10~20回位行います。

簡単どこでも出来るハムの強化方でした。
hamu-1
hamu-2

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.02.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

節分

節分と言えば、豆まきです。
歳の数だけ豆を食べる、
歳の数より一個多く食べる。
どちらでしょうか?
僕は歳の数だけ食べてきましたが、
昔は数え年の関係で、歳の数より一個多く食べると
言われていたらしいです。
最近数え年も聞かなくなりました。
子供の頃、歳を聞かれて答えると必ず数え年で?と聞かれていましたが…
その頃は自分が数え年を知らずに、何?と言っていました。
それなのに…数え年を聞かなくなったなんて言ってしまって…
閑話休題、
最近豆をまく時に、落花生をまく人が増えていると聞きました。
豆の後かたずけが楽で、拾って殻をむいて食べられるしと言っていましたが、
そうですよね、豆の後かたずけが意外と大変なんですよね~!
落花生をまくのは北海道から広まったとも聞きました。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2008.02.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

やっぱり寒い

寒い時期だから、気分だけでも南国の気分に!
ハワイアンを流していますが、寒いものは寒いです。
でも気分だけ南国を味わっています。
ハワイアンを嫌いな人はいませんよね?
某テレビ局での日曜夜のハワイアン番組も見ています。
フラダンスの骨盤の動かし方にいつも感心しています。
もちろん音楽にもです!

テーマ:音楽 - ジャンル:音楽

2008.02.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

大人気!

昨日のハンドボールオリンピック予選再試合
人気が凄かったですね~!徹夜組まで出たとか、
そう言う僕も、最後の何分間だけ見ました。
何分ハーフかもわからず、あと何分残っているのか?
得点シーンが多くて面白かったです。
人気が定着すればいいと思いますが、
ハンドボールの面白さを発見しました。
点数の動きのあるスポーツって面白いですね!

テーマ:ハンドボール - ジャンル:スポーツ

2008.02.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

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