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膝の痛み

施術後にアフターケアーの提案をいたしておりますが、
プリントをお渡しして、説明しています。
ご自宅でも出来るように、
プリントは、お持ち帰り頂いております。
どんな事が書かれているのか?
ほんの一項目を掲載いたします。
腰バージョン・肩バージョン・膝バージョンの3種類あります。
ここでは、膝バージョンの触り部分を紹介いたします。

B.膝の痛みの運動
①クワドの運動
椅子に座って片足づつ上げ下げをします。
背中を伸ばして、座り膝を90度に曲げます。その状態から膝を伸ばして足を水平にしていきます。
5秒かけて上げ5秒かけて下げます。
nichijou-hiza

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.05.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

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