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ぎんなん

平塚神社から滝野川公園を通って、
地下鉄南北線の西ヶ原駅まで。
この時期、銀杏街道とひそかに呼んでいます。
平塚神社・滝野川公園には銀杏の木が多く、
ぎんなんが数多く落ちているので勝手に名前を付けました。
銀杏が落ちていると、秋を感じられます。

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2008.10.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩コリには

肩コリには、
肩を動かす事が予防にもなります。
トレーニングでは、
ショルダーシュラグを取り入れてみましょう。
肩だけで上げるのではなく、
肩甲骨から上げるようにしましょう。

注意する点に関しては、
肩コリ解消のヒントにもなっています。

テーマ:+++お手軽☆簡単☆ダイエット+++ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

寒さを感じだしました

涼しくなってくると、
痛みが発生しがちです。
シルバー健康体操も終わると
どこが痛いので、どう対処したら等
色々と質問を受けます。
対処法を口頭でお答えしていますが、
口頭だけでは、伝わらない場合は
その場でストレッチ教室になってしまいます。
痛みが少しでも和らいで、笑顔を見せて頂きたいですから。

シルバー健康体操などの講師をご紹介いたしますので、
もしお探しの方がおりましたら下記までご連絡ください。

エルビナコンディショニング
03-3913-0707
mail:elvina@kitanet.ne.jp

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

膝の痛み

膝の痛み、膝が痛む
階段を昇る時に膝が痛む。
階段を降りる時に膝が痛む。
症状が違います。
使う筋肉の違いがありますので、
同じ対応で改善できません。
筋肉の使い方、歩く負担のかかり方を見ていかなければなりません。
そこを把握して、解していきましょう。
膝の痛みから解放されます。

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2008.10.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

肩コリ

肩コリは、肩コリですが
肩から首にかけて凝る人。
肩から背中にかけて凝る人。
違う施術が必要です。同じ肩コリではないので、
同じ施術で、改善できません。
肩から首にかけて凝る人。
肩から背中にかけて凝る人。
肩コリの種類は一緒でも人それぞれで違ってます。
筋肉の付き方、使い方によって
凝り方・疲れている筋肉が違います。
違うアプローチが必要です。
原因を探して、そこを解してみましょう。
肩が楽になります。

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2008.10.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

ぎっくり腰

突然襲う、ぎっくり腰。
防ぎようがありません。とお思いでしょうが
日常生活で、ちょっとした腰への負担を
抑える事で、防げる場合があります。
軽い物でも、腰を落として持ち上げるなど…
トレーニングをしていて、
100kg以上持ち上げる人が
気がゆるんで、5kgのプレートを持ち上げようとして
ぎっくり腰になってしまう事もあります。
過去にぎっくり腰の経験のある方、
慢性腰痛の方の腰には、必ずシコリがあります。
そこを解して、腰痛から解放されましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

紹興酒

中華を食べに行って、
中華には紹興酒。と言う事で
ボトルを頼んで、飲み出して、
やっぱり中華には、紹興酒が一番などと
言いながら楽しんでいると
一人がボトルのラベルを確認して、
原料が米になっていると…
一瞬みんなの手が止まりましたが
一人が、冷静に事故米は日本ですから。と
中国のお米はまだ問題になっていないという事で
また楽しく時を過ごしました。

中華ではなくても、中国製の食品とは
切っても切れないのが日本の食糧事情です。

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2008.10.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

西武優勝

西武ライオンズが日本シリーズ進出決定しました。
おめでとうございます。
ダルビッシュの本気の投球を
もう一度見たかった気もします。
来年も見られるので、良しとしましょう。
今回、涌井投手とダルビッシュ投手の
投げ合いがなかったのが、ちょっと残念です。
チームの戦略、ローテーションの兼ね合いがあったと思いますが、
何か物足りなさが残りました。

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2008.10.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

秋の日はつるべ落とし

日が落ちるのが速くなりました。
秋の日は釣瓶落とし、と言いますが、
井戸が無くなってしまっている現代
死語になってしまう事もあり得ます。
釣瓶が何か分からない人の方が多いように思います。
自分も最初何の事か分からなかったのですが…
井戸に釣瓶を落とした事は、
子供の頃の記憶にありますが、
今思い出してもどれくらいの速さで落ちて行ったのか
実感がわきません。
秋の日は釣瓶落としと言われても
釣瓶の落ちる速さが分からないので、
実感・感覚がつかめない事も事実です。
でも、日が落ちるのが早くなったという実感はあります。

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2008.10.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

岡田監督

中日に負けてしまいユニホームを脱ぐことになってしまいました。
お疲れさまでした。
また輝きのある人がユニホームを脱いでしまいます。
残念です。
ゆっくり静養して、またユニホームを着て下さい。

中日は、短期決戦に強いですね!
日本シリーズが3位同士の戦いになっても盛り上がりますか。
日本で一番強い球団を決めるのですから
盛り上がる事だと思います。

テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

2008.10.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

レイズ

レイズがワールドシリーズ出場。
おめでとうございます。
ここまで勝ち進むとは思ってもいませんでした。
このままワールドチャンピオンになってほしいですね!
球団名を変えて、心機一転して、
去年の最下位からワールドチャンピオンになってもらいたいです。

テーマ:MLB - ジャンル:スポーツ

2008.10.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

食べ過ぎ

バイキングは苦手です。
美味しそうな食べ物が沢山並んでいて
あれも食べていこれも食べたいになってしまい
ついつい取り過ぎて…
お腹一杯で、苦しくなってしまいます。
上手に取り分けている方を見ると感心させられます。
バイキング後は、2食抜いても大丈夫なくらいです。
美味しい食べ物も食べ過ぎると有難味がなくなるので
勿体ないのですが、食べたくなってしまうんです…

テーマ:バイキング・食べ放題 - ジャンル:グルメ

2008.10.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

力を抜く

身体の無駄な力を抜く。
簡単なようで、なかなか出来ないものです。
使う筋肉だけに刺激を入れるためにも
無駄な力を抜くことが大事です。
無駄な力を入れていると、刺激を入れたい筋肉も
有効に使えなくなってしまいます。
使う筋肉を意識して、ちゃんと刺激が入っているのかを
確認して動かすためには、重すぎない負荷で
筋肉が使えているのか、確認してみましょう。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

蚊に刺されてしまいました。
まだ、いるとは…日中暖かいので
活動が激しいのでしょうか?
そう言えば、朝など毛虫が
道路を這っているのをよく見かけます。
地球温暖化の影響なのでしょうか?
毛虫が今活動していると言う事は
これから成長して、蛾になるはずです。
冬に蛾も見ないような気もするのですが…

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2008.10.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

靴下がはけない

岡崎に住んでいる親戚の方から
腰が痛くて、朝起きた時に靴下をはくのが辛い、と
電話を頂いて、
年に何回か、肩コリの施術をさせて頂いているので
身体を思い浮かべながら
ストレッチの方法を伝えました。
翌日電話があり、朝起きて靴下が楽にはけるようになったと
喜びの電話を頂きました。
今度はいつ来る。肩ばかりでなく腰もやってほしい。
また人を集めておくからと。
今のところ行けるのは、11月1・2日と答えておきました。
人が集まったらまた電話をするとの事でした。
美味しい物をまた食べられます。

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2008.10.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

健康第一

連休明で、
お孫さんの運動会のご報告。
ハイキングのご報告等など頂きました。
外に出る事は良い事だと思って聞いていました。
みんな元気で動き回る事が、アンチエイジングにもつながると思います。
嬉しい事は、皆さんが健康体操をやっているおかげで、
前ほど外に出ても疲れなくなったと言われた事です。
喜ばれている、お顔を拝見してこちらも元気を頂きました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

蕎麦粉

新そば粉が出だしました。
蕎麦の美味しい季節到来です。

そう言えば、中国の食品が問題になっていますが、
そば粉は大丈夫なのでしょうか?
中国からの輸入そば粉も大量に出回っていると聞きます。
僕が買うのは、北海道産そば粉なので安心ですが、
乾麺などのそば粉は、中国産ではないかと…
でも今、日本のそば粉は余っていると聞きますので、
大丈夫でしょう!

テーマ:うどん・そば - ジャンル:グルメ

2008.10.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

バリアフリー

ベビーカーを押している方が、
ドアの所で悪戦苦闘。
自動ドアでないので、
ベビーカーを片手に、ドアを開けようと
飛んで行って、ドアを開けました。
自動ドアは、バリアフリーです。
バリアフリーをどこまですればいいのかは
難しい問題になりますが、
人にやさしい街造りの気持ちが
伝わってくる街造りをお願いしたいと思います。

テーマ:快適な生活のために - ジャンル:ライフ

2008.10.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

自動券売機

新幹線・特急列車等の
自動券売機が出来て、自動化が進んで
上中里駅も窓口が無くなって久しくなります。
本当に便利になっているのでしょうか?
高齢者の方が、券売機の前で悩んでおられ、
声をかけると、買い方が分からないとの事、
代わりに機械を操作して、無事に買う音が出来ました。
分かる人には、便利になっていますが、
高齢者の方など、機械に慣れていない方には
逆に不便になっているのではないでしょうか?
エレベーターの設置など形での
バリアフリー対策は進んでいると思いますが、
本当の意味でのバリアフリーにはなっているのでしょうか。

テーマ:快適な生活のために - ジャンル:ライフ

2008.10.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

痛風の痛み

尿酸値が高いと痛風を発症する
可能性があると聞いていましたが、
知り合いが、ついに発症してしまいました。
物凄く痛いとなんとなく聞いていたのですが、
発症した方から聞く話は、
想像以上の痛さが伝わってきました。
ちょっと気を許して、ビールを飲みすぎたのが
原因でしょうとお医者さんに言われたと言う事なので、
痛風は経験したくないので、
ビールを控えようと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

新米の季節になりました

お米の不正がありましたが、
無事に新米の季節を迎える事が出来ました。
早速、魚沼産のコシヒカリを送って頂いて、
美味しく食べています。
何といってもお米自体が違います。
毎年思いますが、
魚沼産のコシヒカリの新米をおかずににして、
ご飯が食べられそうです。

テーマ:おうちごはん - ジャンル:グルメ

2008.10.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

最下位

王監督、最終試合に負けて、最下位が決定。
残念です。残念だったと思います。
最終試合には勝って、終わらせてあげたかった。
でも、中途半端な5位よりも
むしろ最下位で、サッパリした気分です。
本当に御苦労さまでした。
胃がんの手術の後も監督として、
野球界に残って頂きありがとうございました。
これからの活躍も期待しております。

テーマ:福岡ソフトバンクホークス - ジャンル:スポーツ

2008.10.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

延長

シルバー健康体操も3年目を迎えています。
非公式に4年目の依頼を受けました。
行政の決まりで、同じ人が同じ内容の
事業を担当するのは、3年で終わりなのだそうですが、
受講して頂いている方の評判が良いので、
来年も計画を立てて、提案していますとの話を頂きました。
嬉しい事です。皆さんに気に入ってもらえているようです。
これからも後半に入りますが、
気合いを入れて、がんばります。

シルバー健康体操などの講師をご紹介いたしますので、
もしお探しの方がおりましたら下記までご連絡ください。
エルビナコンディショニング
mail:elvin@kitanet.ne.jp

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

下腹部

腹筋運動は色々なやり方があります。
自分に合ったやりかとを見つけて、
よる事が継続にもつながっていきます。
今回は、下腹部を主に鍛える腹筋です。

仰向けに寝て、両膝を90度に曲げます。
膝を立てると言う形です。
そのまま膝をゆっくりお腹の方に持っていきましょう。
元の位置に戻して、1セットです。

簡単です。下腹部に効いていれば正しいやり方です。

頑張って下さい。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

インドまで

知り合いのヨガのインストラクターをやっている方が、
ヨガの研修でインドまで行くそうです。
そこまで、自分でハマってしまったらしいのですが、
ブームのヨガだけではなく、本格的にヨガを追求したくなったと。
そう言えば、食事も自然食になっていました。
素晴らしい事です。
またゆっくり話をしてみたいと思います。
整体にもつながりますからね。色々と!
東洋のすべての発生は、インドからですから!

テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

また品切れ

バナナダイエットが流行っているようです。
バナナの売り切れが、続いていると聞きました。
近所の八百屋さんでも出すとすぐに売り切れてしまうとか
聞くと、黄色い色を出すのが大変で
なかなか色が出ないらしいです。
そう言えば最近スーパーでは
青いバナナが売っています。
売れる時に売りたいのが、人間だと思いますが…
バナナだけに頼らず、身体も動かしましょう!

テーマ:バナナダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

バスカード

バス・都電を利用する機会が多いので、
バスカードを常備しています。
バスカードは凄いお得の様な気がします。
電子マネーが普及してきて、
サービスを付加していないからだと思いますが…
今日、バスに乗ってバスカードで料金を払おうと思ったら
バスカードが使えないとの事で、
500円玉を投入したところ、そのまま落ちてしまい、
おつりも壊れているらしく、現金のぴったり支払いでないと支払えませんでした。
取り敢えず座って下さいとの事で
座って終点までだったので、終点に着いてから良いのだろうと
そのまま終点まで。営業所の無い終点で、
支払いをしようと運転手さんの所まで行ったら
どうしようもないので、今日は良いです。との事。
バス代得してしまいました。
でも、折り返してまた同じ説明をする運転手さんの事を
思うとなんだか割り切れないような気がしてしまいました。
どの担当部署が責任を負うのでしょうか?
運転手さんではない事を祈りました。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2008.10.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

引退試合

清原選手が引退してしまいました。
シーズンの引退試合は、長嶋様以来?
全打席に立って、気持ちよくバットを振っていたようです。
相手の杉内投手もすべて直球を投げたそうで、
王監督が提案したのかな?と思いますが。
最後のセレモニーだけケーブルテレビで見られましたが
素晴らしかったです。
オリックス球団も素晴らしい事をしたと思います。
それにしても、存在感のある選手は
清原選手で終わりでしょうか?
球界がまた淋しくなってしまいます。


清原選手、本当にお疲れさまでした。

テーマ:野球全般 - ジャンル:スポーツ

2008.10.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

習慣化

健康のために運動を始める。
気合いを入れても長続きしない方は、
習慣化させる事がを目標に始められると
長続きすると思います。
自宅で簡単に始められる運動から
行ってみて下さい。
習慣化もしやすいと思います。
たとえば、
お風呂に入る前に、腹筋・背筋・腕立て伏せを
各30回行ってからお風呂に入る。など…
何かをする前に、身体を動かしてから。と
いうようにすると習慣化しやすいと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.10.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

シーズン閉幕

メジャーのレギュラーシーズンが終わりました。
イチロー選手が2本張本選手の記録に届かなかったですね。
春先の調子から200本もきついのではと思っていましたが
クリアーしてしまい、日米通算で日本人最高安打に
あと2本。来シーズンに持ち越しましたが、もう見えていますから
来年も、200本安打の連続記録を楽しみにしたいです。
物凄い選手だと思います。

テーマ:MLB - ジャンル:スポーツ

2008.10.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

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