カード

改札を入ろうとスイカを取りだしたつもりが、
あるお店のポイントカード
当然扉が閉まって、驚かされました。

カードも大きさが同じで、
カードケースにまとめて入れられて
便利なのですが、
間違えるととんでもない事になってしまいます。

よく確認してカードを使いたいです。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2009.01.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ホルモン屋さん

王子に12月にオープンした
ホルモン屋さんがあるから、と
誘われて、お邪魔してみました。

ホルモンの種類が多くてびっくりです。
ホルモン好きには病みつきになるお店だと思います。

美味しく頂きました。

テーマ:焼肉・ステーキ - ジャンル:グルメ

2009.01.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

コリがなぜわかる?

施術後によく言われる事が、
「そこ!と言う所をピンポイントで
よく分かりますね」

返事はいつも、指先の感覚で
コリがあるので分かります。と答えています。
整体師ならだれでも分かります。とも
付け加えています。

痛みのある部分のピンポイントじゃなくって
やられていて、関連している部分の
ピンポイントにくるのが分かるんです。と

ありがたいお言葉です。
これからも精進していきます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

シルバー健康体操

寒い中、お集まりいただきました。
寒いので、ストレッチを多めに行いました。

冬場の寒い時期は、
筋肉が硬くなりがちなので、
ストレッチで筋肉を伸ばす目的です。

柔らかい筋肉がなぜ良いのかは、
以前書かせて頂いてますが、

故障をしない、怪我防止、転倒予防になります。

シルバー健康体操などの講師をご紹介いたしますので、
もしお探しの方がおりましたら下記までご連絡ください。
おかげさまで、日程に空きがなくなり出しています。

エルビナコンディショニング03-3913-0707
mail:elvina@kitanet.ne.jp




テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

来週

来週で、今シーズンのNFLも見納めです。
最強のチームを決めるスーパーボウル。
どちらが勝つのか楽しみです。
ビデオにとってじっくり見るつもりです。

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.01.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

恐るべし気功師

知り合いの気功をやっている方が
何と骨折しても病院にも行かず、
気で治すといってギブスもしていません。
恐るべし気功師!
骨折してすぐに、師匠に気を入れてもらったので、
鬱血もしなかったし、熱も出なかった。と…
聞いていて痛くなってしまいました。

手が腫れていると指摘した所、
気の巡りが悪いからむくんでいるだけと…

恐るべし気功師…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩コリ

久しぶりに朝起きた時に、
物凄い肩コリに襲われました。
肩が痛くて動かせない…

整体師として肩コリを持った状態で
お客様を施術できませんので、
肩を動かして、ストレッチをして、
何とか解消して、お客様を迎える事が出来ました。
久しぶりに凄い肩コリを体験しました。
寝方が悪かったのだともいます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

後背筋

自然体で立って、
両腕を前に出して、
斜め45度の角度まで手を下げます。
腕は斜めの状態です。
そのままの角度で
肘を引いていきます。
背中の筋肉が使えているのが分かれば大丈夫です。

頑張りましょう

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

蕎麦会

早くも蕎麦会のリクエストが入っています。
年越し蕎麦会に来られなかった方からです。
なんだか年越し蕎麦を食べられなくって
物足りないんだよね。とのお言葉です。
嬉しいです。
まだ寒い時期なので、
もう少し暖かくなってからと返事をしました。

テーマ:うどん・そば - ジャンル:グルメ

2009.01.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

朝青龍

強い朝青龍が戻ってきています。
他の力士が不甲斐ないのか、
朝青龍が強いのか。
優勝争いが面白そうです。

それにしても朝青龍の
体幹の強さは凄い物があると思います。

テーマ:大相撲 - ジャンル:スポーツ

2009.01.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

筋肉の使い方

どこをどのように使えば、
狙った筋肉に一番効くかを
考えながらトレーニングをすると
効率的に筋力トレーニングが出来ます。
漠然とこの動きでここに効くからと
行うよりも、効果的です。

先ずは、無駄な力を抜いて、
正しいフォームで行う事です。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

チャンピオンシップ

NFLのチャンピオンシップが行われました。
スーパーボウル出場チームが決まりましたが、
アリゾナが上がってくるとは思ってもいませんでした。
スーパーボウルが楽しみです。

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.01.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

腰に悪そう

テレビ通販の番組で、
コアトレーニングを見ましたが、
腰に悪そうで、ちょっとできないと思ってしまいました。
多分最初は、ゆっくり行って
動きに慣れていくのでしょうが、
モデルさんの動きを見ているだけで
腰に違和感が出てきそうになってしまいました。
痩せるというのは、嘘ではないと思いますが、
腰の悪い方はくれぐれもご注意ください。

それにしても次から次へとよく出てきます。

ビリーはどこに行ってしまったのでしょう?
ターボと言うのもありましたよね?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

自重

自重、自分の体重を負荷としてトレーニングをしてみましょう。
重りを持ったりせずに手軽にできるのが
自重を利用したトレーニングです。
故障の危険も少ないトレーニングです。
自重が楽に感じて来てから
ダンベルなどを利用してトレーニングをしていきましょう

自重のトレーニングでの注意点は
ゆっくり行う事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

飛散予想

新聞に今年の花粉の飛散予想が出ていました。
今年は少ない予想です。
去年の夏も暑かったので、
大量飛散かと思っていましたが…
取り敢えず少ないという事で、良かったです。
飛散日は来月の中旬頃らしいです。

花粉を感じなくなっているのですがどうも気になってしまいます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

手打ち蕎麦

年越し蕎麦会。
毎年恒例になっています。
今年も60人前、友達が12人前打って
72人前でした。
久しぶりに会う友達も多く、
一人はいつの間にか富山に転勤になっていました。
蕎麦が打てるだけで、
皆さんが集まってくれる事がうれしいです。

賑やかに年を越す事が出来ました。

テーマ:うどん・そば - ジャンル:グルメ

2009.01.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

シルバー健康体操

シルバー健康体操が
お正月のお休みが終わって再開しました。
元気に集まって頂きました。
嬉しいお言葉も頂いたりして、
本当に感謝です。

今年度3月まで、頑張りたいと思います。

シルバー健康体操などの講師をご紹介いたしますので、
もしお探しの方がおりましたら下記までご連絡ください。

エルビナコンディショニング03-3913-0707
mail:elvina@kitanet.ne.jp


テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

プレーオフ

チャンピオンシップの
出場チームが決まりました。
ワイルドカードからの勝ち上がりチームが
3チームで本命とされていたチームが
敗退しています。
今年のスーパーボウルはどうなるのでしょうか?

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.01.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

東京MXテレビ

何気なく番組表を見ていたら
東京MXテレビの所に
鉄腕アトムと書かれていたので、
何気なく見てみました。
昔のものだから懐かしいだけの感想かな?と
思っていたのですが、

はまり込んでしまいました。
友情シーンでは、涙腺が緩みそうになってしまいました。
良いアニメだと思います。
機会があったらまた見たいと思います。

テーマ:懐かしいテレビ番組 - ジャンル:テレビ・ラジオ

2009.01.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

成人の日

1月15日でない成人の日は、
もう慣れました。
1月15日に行っていた事を忘れそうです。
頭の中が時代に合致してきた証拠だと
自分で若さを保っているつもりになっています。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2009.01.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

聞かれる事

たまに聞かれる事で、
テレビでやっていたけど本当ですか?と
同じ番組を見た時には、詳しく解説できるのですが、
見ていない番組の事を聞かれると、
テレビで放送したのであれば、本当のことでしょう。と
答えています。そうすると
こんな事をやっていたけど、と説明して頂けます。
その動きに、これをプラスした方が、等など
話が長くなってしまいます。

テレビよりも信用して頂いているのかも!と
思って喜んでしまいます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

今年も気になります

花粉を感じなくなってから4年目のシーズンを
迎える事になります。
ひどい時ですと、1月の下旬から
耳鼻科に通っていましたので、
年が明けると25年間の癖で、
今年の花粉は大丈夫かと心配になってしまいます。
そんな心配はもうしなくてもいいのですが…

今年も対処法で乗り切ります。

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

休み明けの運動

年末年始で、なまった身体を動かしましょう。
年末年始で、休んでしまった方も多いと思います。
ジョギングなどは、体重が増えてしまった方は
膝・腰にいつもよりも体重がかかってしまうので
無理しないようにして下さい。

休んで筋肉の疲れが抜けて、
軽く感じる場合もありますが、
体重に慣れていないので、いつもより
ゆっくりペースで距離も短めに行いましょう。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

ワイルドカード

ワイルドカードの結果が出ました。
4ゲームですが難しいものだと思います。
それがNFLの楽しみでもありますが、
凄い選手ばかりで、驚かされます。
肉体的に感心させられてしまいます。

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.01.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

5kg痩せる

ダイエットで目標体重を何kg減に設定しますか?
5kg痩せたいと無理なダイエットは危険です。
5kgと言えば、お米の小袋分の重さです。
それだけ余計な脂肪が付いているのですが、
その重さを無理に落とそうとすると
身体に変調が出るのではないでしょうか?
無理な期間でなく、
出来る期間設定をする事も大事だと思います。
落とす目標体重の重さを知っておくことも
ダイエット成功の秘訣だと思います。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

正月太り

2日にお風呂屋さんの朝風呂に行って、
体重を計ると全く変わっておらず、
今年は、このまま変わらずに過ごせるかと思いましたが、
ちょっと増えてしまっていました。
1Kg程度なので、すぐに戻ると思います。
ちょっと食べ過ぎた翌日って感じです。
今年は、お正月明けのダイエットの必要がありません。
助かりました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。
年越し蕎麦会の報告は、後日ゆっくりさせて頂きます。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2009.01.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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