日本選手権

日本選手権決勝。
東芝が辞退したので、変則的になりまひたが、
日本ナンバーワンチームを決める大会です。
去年と同じ対戦になりますが、
強さを継続しているのも大変な事だと思います。
ラグビー人気上昇の為にも好ゲームを期待しています。

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2009.02.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

プロ野球キャンプ

今年は、WBCの話題に隠れて
プロ野球キャンプの話題を目にしていない気がしますが、
そろそろオープン戦も始まる時期になっています。
今年はどこのチームが期待なのでしょうか?
ベイスターズにはちょっと頑張って頂きたいと思っていますが、

その前に今年は、WBCですね!

テーマ:プロ野球 - ジャンル:スポーツ

2009.02.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

背筋

立ったまま出来る背筋運動。

背筋と聞くとうつ伏せで寝ないと出来ないと
思いがちですが、簡単に立ったまま出来る方法です。

壁際に壁に対して90度の方向(壁に身体の側面を向ける)
に立ちバランスを取るために
片手を壁に添えて身体を支えます。
そのまま股関節から脚を後ろに上げていくと同時に
脚と直線を維持して、上体を前傾させていきます。

背筋、お尻のシェイプアップになります。

継続は力なりです。

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2009.02.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

シルバー健康体操

欠席届は特にありませんが、
予定が入っていると自己申告で
来週休みますと言ってきていただけます。
あまりお休みが続いている方がいると
どうしたのか心配になってしまいますので
ありがたいことだと思います。
来年度も実施決定いたしましたので
よろしくお願いします。

健康体操を通して色々な事を
学ばせて頂いております。

シルバー健康体操などの講師をご紹介いたしますので、
もしお探しの方がおりましたら下記までご連絡ください。
おかげさまで、日程に空きが少なくなっています。

エルビナコンディショニング03-3913-0707
mail:elvina@kitanet.ne.jp

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2009.02.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

侍ジャパン

28人の代表が決定しました。
紆余曲折はあったと思いますが、
長嶋様も激励に訪れたり、
キャンプも連日大賑わいで、盛り上がっていました。
あれだけの選手が一度に見られるのですから
凄い事だと思います。

代表として、頑張って頂きたいと思います。
本番が楽しみです。

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2009.02.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

速く歩く

早く歩きたい時、
前屈みになりがちですが、
脚を早く動かすよりも、
骨盤を前に押し出すイメージで歩いてみた下さい。

前屈みにならずに、早く歩けると思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

3年目

偶然見つけた花粉症対策から3年目。
年々快調に過ごせてきています。
花粉が飛散しているのも感じていません。
25年間辛い思いをしていたのがウソのようです。

鼻水は止まらず、
目のかゆみは、目を取りだして洗いたくなって、
耳まで痒くなっていましたので。
今は天国です。

下記花粉コースは、通常予約に影響が出はじめたため
現在予約を中断しています。
花粉症コース20分3,000円
ご質問・お問い合わせは、
エルビナコンディショニングe-mail:elvina@kitanet.ne.jp
電話03-3913-0707

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

活動開始

そろそろ夏に向けたダイエットを始めましょう。
寒さに向けた脂肪蓄積も
春に向けて過脂肪になりつつあります。
脂肪を必要としなくなってきたこの時期に
余分な脂肪も落としていきましょう。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

復活

明治大学ラグビー部の監督に
吉田義人さんの就任が決まりました。
フォワードの明治の印象が強い中
バックスとしての活躍が鮮烈だったイメージが残っています。
故北島監督の前への精神も受け継いでいると思います。

どこまで強い明治を作り出せるか楽しみです。

テーマ:★ラグビー★ - ジャンル:スポーツ

2009.02.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

洗い物をしながら

ながらトレーニング。

洗い物をしながら
片足のつま先でリズムを取ってみましょう。
前脛骨筋のトレーニングになります。

両足同じ回数する事を忘れずに

前脛骨筋を鍛えるとつまづき予防になります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

春に向かって

春に向かって日差しが暖かくなってきています。
週末の暖かさで、梅が満開になりました。
本格的な春はまだ先でしょうが、
春に向かってまっしぐらです。

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2009.02.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

代表合宿

WBCの代表合宿が始まりました。
最終的な代表決定には、
合宿参加者の中から5人が抜けるのですが、
誰が抜けるのでしょうか?
このまま代表として通用するような選手ばかりです。


テーマ:WBC - ジャンル:スポーツ

2009.02.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

申し訳ありません

花粉症コースが予約が多くなって、
通常予約に影響が出そうなので、
しばらくの間予約受付を見合わせて頂きます。

去年受けた方のご予約、
その方からの口コミなどで、
一般の予約はもう無理と判断いたしました。
通常の施術もありますので、
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

方針として、1日最大5名様の施術で対応させて頂いている関係上
花粉コースの時間設定は短いのですが、
最大でも一日8名様が時間的に限度です。

受付を再開いたしましたらブログに書きます。

ご迷惑をおかけいたします。

エルビナコンディショニング 二見 トモフミ
ホームページです

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

プロボウルも終わり

今年の9月に開幕するまで
NFLが見られなくなります。

今年のシーズンも楽しみにしています。

スーパーボウルのビデオも早めに見ておかないとです。

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.02.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

バレンタインデイ

今年は土曜日にあたり
義理チョコを貰う機会が
減った方もいるのではないでしょうか。

たまに甘い物を食べてくなると気があります。
和菓子、洋菓子なんでも食べられます。
お酒を飲むのに甘い物も食べられるの?と
不思議がられる時もありますが、
飲んだ後のアイスクリームは美味しいです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.14 | | Comments(1) | Trackback(0) | 身近な話題

大きな筋肉

大きな筋肉を意識的に使う事によって
基礎代謝が上がりますので、
健康的なダイエットが出来ます。
なるべく身体を大きく動かす事で
大きな筋肉を使うようにしましょう。

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2009.02.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

ふぐの日

2月9日でフグの日。
語呂合わせで、色々できます。
楽しいと思います。
日本語の不思議さと言うか
奥深さなのではないでしょうか。

いま思いつきました
ちなみに明日は2月10日でニートの日と
言うのは如何でしょうか…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

ヒップアップ

男性でもお尻がプッリっとしていると
Gパンが似合ってカッコいいです。

椅子の背もたれは何かを掴んでバランスを取ります。
前傾姿勢になって、この場合上体だけでなく、
身体全体を斜めにします。

両足を揃えて、そこから
片足を股関節から後ろに上げます。
大きく上げる必要はありません。
大きく上げようとすると膝が曲ってしまうので
お尻に効かなくなります。
ちょっと少ないかな?と思う上げ方でも
十分にお尻の筋肉が使えます。

夏に向けてGパンの似合うお尻を作りましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

渋い

梶原にある食道「力」に行って来ました。
前はファンダメンタルと言う定食屋さんだったのですが、
いつの間にか名前が変わっていました。

入口近くのテレビが見える席には、
常連さんと思われる方々が陣取っていたので
一番奥のテレビの下の席へ、
手ごろな値段のメニューがずらりと並んでいました。

このような定食屋さんが減ってきている気がします。
必要なお店だと痛感しました。

次から次へと常連さんが入ってきて、
お店の中は大盛り上がり状態でした。
見ていても楽しかったので、また行きたいと思います。

テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

2009.02.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

目的に沿う

トレーニングでも
競技によって鍛える筋肉が違います。
また、瞬発力が必要か、
持久力が必要かでもトレーニング方法が変わってきます。
健康維持などで行う場合にも
減量しながら、体重をもう少し増やしたい、等
目的が違えば、種目も違ってきますので
目的に合ったトレーニングを実践していきましょう。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

握力

指先の冷える方にも有効です。

腕を肩の高さまで上げて、
掌をグー、パーをするだけです。

開く時は、指先をしっかり開き
握る時は、しっかり握るようにしてください。

速さを競うものではないので、
しっかり開いて、握る事を意識して行いましょう。

外を歩いて寒い時なども
歩きながら行えます。
この時、腕は前に出さずに自然に腕を振りながらです。

握力、指先に力が入らないと
不便な事が多いです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

飛散

朝起きて、ひと段落すると
鼻がムズムズしてきます。
花粉の症状です。
もうすでに飛散が始まっていると思うのですが、
飛散開始は今月20日頃と言っていますが、
本格的な飛散の前でも
飛散は始まっていると思います。

今年も対処法が効いているようで、
朝のムズムズ以外では、
感じていません。

花粉症コース20分3,000円で行っています。

ご質問・お問い合わせは、
エルビナコンディショニング mail:elvina@kitanet.ne.jp
電話03-3913-0707

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

12年に一度

年男・年女、よく考えなくても
12年に一度しかありません。
5回目で還暦。
そう考えると特殊な年です。

今年は、年男なので
特殊な歳を実感したくて、
平塚神社で豆まきをさせて頂きました。
年男しかできない特権です。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

2009.02.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

スーパーボウル

試合結果だけを見ると
面白そうなゲームです。
マイチームがスーパーボウルチャンピオンになりました。
安心してゆっくりビデオで楽しめます。
それにしても、史上最多の優勝回数だとか。

今年のシーズンも楽しみです!

テーマ:NFL - ジャンル:スポーツ

2009.02.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

左右差

左右バランスを正しくと言いますが、
左右バランルが均等になると
利き腕との違いはどうなるのでしょうか、

利き腕の方が強いし、
使う回数も多いのに、
特に利き腕でない方にに比べて、
疲れを感じる事もないと思います。

左右バランスは、
自然体に立った時に、
身体に無駄な力が入らずに、
左右均等に体重がかかった状態と
考えて頂けければと思います。

体幹の筋肉は左右バランスが大事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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