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気持ちです!

健康に関する仕事をしていて、
やっぱり、ダイエットの事を気kれる事が一番多い気がします。

本人の気持ちの問題だと思うようになりました。

なんで?ダイエットができないのか?
気持ちを分かろうと思って、自分でも体重を落とす事が出来るのか?
チャレンジしてみました。

身長180、体重72からのチャレンジです。
3ヶ月で、69まで落とせました。

筋肉は大きくなっています。

すきな物を好きなだけ食べて、

本人の気持ちの持ち方だと判明した気がします。

ダイエットと言いながら、なにか変わらない自分を許していませんか?

変わろうと思ったら、それなりの事はして頂かないと
変わることは出来ないと思います。

僕のダイエット方法、販売します。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.08.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

高齢者健康体操サークル

サークルを立ち上げて、3ヶ月。
仰向けで寝られなかった方が、寝られるようになったり、
すぐに休んでしまっていた方が、最期まで動けるようになったり、
徐々に効果が表れてきています。

参加してくれている方全員が、
体重は変わらないけど、はいている物がゆるく感じるようになってきたと…
嬉しいですね~~~!

継続は力なり!だと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.08.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

美味しかった!!

久しぶりに休めたので、
畑に行って、午前中、雑草取り、収穫、耕し…

午後は、蕎麦を求めて旅立ち…

美味しいお蕎麦にめぐり合う事が出来ました!!

自然と対話をして、美味しいお蕎麦を食べて…

幸せなひと時でした!!

テーマ:蕎麦 - ジャンル:グルメ

2012.08.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

卵が先か鶏が先か…

消費カロリーより摂取カロリーが少なければ
理論上、減量は可能です。

只、身体の大きい方は、その身体を動かすためには
摂取するカロリーも必要になってきます。

身体を動かすために、取らなければならない…
減量するためには、消費カロリーを多くしなければならない…

卵が先か、鶏が先かの理論になってしまうと思います。


筋肉をつけましょう!!
基礎代謝が上がります。
有酸素運動だけでは、減量は難しいのかなと思っています。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.08.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

オリンピック

オリンピック各競技を楽しんでいます。

競技を楽しむ他に、各競技を見ながら
どこの筋肉を使っているのかも気になって見てしまいます。

競技によって必要な筋肉の違いが理解できるのも
オリンピックならではだと思います。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.08.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

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