健康講座

無事に終了しました。

目からうろこ、と言う声も聞かせていただきました。
腰痛について話させていただきましたが、

参加された方には、納得して対処法など理解していただけたと思います。

良かったよ!と大勢の方から声をかけていただけました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

冬?

夏から、いきなり涼しいを通り越して、
寒い…と感じるようになってしまいました。

寒暖差の激しさで、体調を崩さないように注意して下さい。

寒暖差で、疲れが出る事もあるので、気をつけてください。

夏は、汗をかくので水分補給を気にかけますが、
涼しくなると怠りがちになってきます。

空気が乾燥しているので、体内水分が蒸発します。
夏以上に空気が乾燥している時期の水分補給を心掛けてください。

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

お墓参り

お彼岸の中日、
お墓参りに行ってきました。

近所にあるのですが、なかなか普段の日には
いけないので、季節には行くようにしています。

お寺さんの前を通るときには、寄るようにはしていますが
近所と言っても、生活圏とはちょっと歯牙う所にある物で…

お花を添えて、落ち葉を拾って、お墓を磨いて…
蚊に食われまくりました…

季節の行事を行う事で、生活のリズムも出来てくるとおいます。

テーマ:健康的な生活で楽しい人生を! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

カシオペア

開かずの踏切がありますが、
エレベーター式陸橋からスカイツリーが見え、
カシオペア、北斗星が目の前を走り、
ちょっと目線をあげると、はやぶさが走っていたり…

カメラを持った方が大勢集まります。



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2012.09.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

健康講座開催

シルバー健康体操の流れから
敬老の日に健康いきいき講座を
開催する事になっています。

いつものように、身体を動かすにではなく
座学になります。

今回は、腰痛について、身体の構造
筋肉の繋がり、等を中心に日常生活の注意点などを
お話させていただこうと思います。

前回は肩こりについて話しました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

筋肉

有酸素運動で、ダイエットが基本ですが、

その前に、筋肉を大きくしましょう!

筋肉を大きくすると、基礎代謝がアップします。

基礎代謝がアップすると言う事は、
安静時の消費カロリーが大きくなります。

太りにくい身体ですね!

太りにくい身体を作ってから、有酸素運動で
脂肪燃焼!これがダイエットの基本だと思います。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

美味しい物

美味しい物が多く出てくる季節です。

美味しい物は美味しく食べましょう!

秋は冬に向けて、寒さに耐える為に
脂肪を蓄積する季節です。
この時期のダイエットは、無意味です。

食欲の秋、スポーツの秋です。

身体を動かして、美味しい物を食べた分
消費しましょう!!

この時期にしかできないダイエット方法もあります。
お問い合わせ下さいね~

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

暑さに負けず!

暑さに負けない体力をつけましょう!

シルバー健康体操の方には本当に元気を頂いています。

負けないように頑張ろうと言う気になりますね~~!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

聞かれても…

トレーニングをしていると、
どうすれば、良いですか?
とよく聞かれますが、

答えることにためらいます。

お金を頂いて、教えてる身としては、
お客様と同じ事は教えられません。

中途半端な事しか伝えられないので、
フラストレーションになります。

なるべく、話しかけられないようにトレーニングをしています。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.09.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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