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痛み発生

寒くなってくると
筋肉が硬くなって、急な動きで
痛みを発生しやすくなります。

急な動きには注意して下さい。
後は、無理な体勢を取らないようにしてください。

痛みは急にやってきます。
痛めた場合は、寒いですが冷やす事が大事です。

朝起きてすぐの動きに注意して過ごしていきましょう!

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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

筋トレ

筋トレ、きつい事をなぜやるのか?
それほどきつい事はしなくても大丈夫です。
ちょっときついくらいで、
しっかり筋トレ効果は表れます。

簡単にできてしまうのは問題ですが、
ちょっときついくらいの負荷で行いましょう。

回数・セット数は、目的によって違ってきます。


筋トレ指導もしているので、
お問い合わせください。

koureisha@tairyokushien.com
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

お墓参り

何を勘違いしたのか、
今回の祝日、勤労感謝の日なのに
お彼岸と間違えて、お墓参りに行かないといけないと
思っていました。

今朝お彼岸ではない時が付いたのですが、
思った時に言っておいた方が良いと、
雨の中お墓参りに行ってきました。

テーマ:ひとりごと - ジャンル:心と身体

2012.11.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ダイエット?

色々なダイエット法が出回っていますが、

やっぱり本人の本気度に掛っていると思います。

それぞれのダイエット、確かに効果はあると思います。
やると決めたら、あとはやる人の気持ち次第だと思います。
色々手を出さず、一つに決めて、徹底的に行っていく事です。

一人だとなかなか続かないと言う方も多いと思います。

ダイエット運動指導も行っていますのでお問い合わせください。


koureisha@tairyokushien.com
トータルケア

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

身体に触れる

整体、通わなくても良いと思います。
自分で治るし、同居している方に触れて頂くだけで良いのかな?

確かに、専門的な見地から
施術を行い、改善します。

ただ、思うのは、人とのふれあいが
最近少ないのではないでしょうか?

子供の頃、お腹が痛いと言えば、
母親が、お腹に手を当ててくれました。
頭が痛いと言えば、
頭を優しくなでたり、押したり…

手を当てる事で気持ちがほぐれます。
てあてと言います、
手を当てる事で改善する事もあるのではないでしょうか?

一人暮らしでなければ、お互い触れ合う事で
分かりあえる事もあるのかな?と…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

北区上中里

飛行機の飛行経路が変わったようで、
旅客機が頻繁に上空を飛ぶようになりました。
飛行機まで見られるようになり、

新幹線、スカイツリー、旅客機が見られる街です。

北斗星、カシオペアも見られます。

テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

2012.11.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

身体の不調

自分が元気でなくては、
人の体を触る事ができません。
体調管理には、気を付けています。

たまに、腰がだるいとか、肩が凝っている感じの
時もありますが、
施術をしているうちに、感じなくなる事もあります。

施術をしながら、自分の身体の不調も無くなっていきます。
不思議と言えば不思議です…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

運動前に

運動前に、ストレッチ…

身体が温まった時に、ストレッチ…

これから寒くなりますが、運動前にストレッチか?
運動して、身体が温まってからストレッチか?

質問を受けましたが、

準備運動的に、身体を温めてからストレッチです。と
答えました。

ストレッチを行いすぎると、パフォーマンス低下にもなりかねません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

腰痛予防

腰に負担のかからない、身体のつか方が大事です。

膝に逃がしたり、脚を使う事で、

腰への負担が軽減されます。

詳しくは、企業秘密かな?
http://kenkoushien.com/

テーマ:肩こり・腰痛など・・ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

身体の使い方

寒い時期になって来ました。
寒くなってくると筋肉が硬くなります。

急な動きには注意が必要です。
身体の正しい動かし方をする事で、
急な動きにも対処できる身体を作っていきましょう!

正しく身体を動かす事で、急な動きで故障しない身体になります。

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

元気が出る!

最高の言葉を頂きました。

「顔を見るだけで元気が出る」

健康に携わっている自分にとっては、

最高の言葉です!

ありがとうございます。

これからも皆さんが、
元気になって頂けるように成長していきます!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

運動を始めましょう

いきなり運動を始めようと、
スポーツクラブに入会しても
続かない事があります。

自宅で簡単にできる事から始め、
続けられそうであれば、入会すると言う事が良いと思います。

トレッドミルで走り慣れると、外を走れなくなってしまいますし…

テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

新しい物

常に新しい情報が出てきますが、
自分なりに解釈して、実践して、
必要な物、不必要な物を選択しています。

自分なりに納得した物でなければ、紹介できません。

自分でも考え、どこをどうすれば健康に過ごせるのかを
考えています。

基本を動かさずに、枝葉をつけて行くことで、
症状別に対処できるようになっていくと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.11.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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