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良いお年を!

今年立ち上げた、高齢者健康体操サークル(アラ還倶楽部)
今日が年内最終日でした。
皆さんに筋力が上がっている事を確認して頂きました。

喜んで頂いた顔を来年も見られると思います。

整体の方は、まだ予約が入っているので、
年内いっぱい営業です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

忘年会

忘年会シーズンもひと段落。

お正月を前に、肝臓を休めましょう!

たまった脂肪も落としましょう!

お正月明けからでも良いので、
体調管理でなく
身体の管理をしていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

メリークリスマス

メリークリスマス!

楽しい時間を過ごして下さい。

クリスマスが終わると、お正月です。

お正月がやっぱり落ち着きますね!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

脳からの若返り

歳だから…という言葉は、より脳を老化させるらしい…

病は気から、老いも気から!

若いと思って行動しましょう

そのためには、筋力を衰えさせてはいけません!
運動をしていきましょう!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

糖質制限

糖質制限ダイエットが流行っているようですが、
医師の指導のもとに行った方が良いと思います。

糖分は、脳のエネルギーです。
糖分が少ないと、脳に栄養がいかなくなると思うのですが…

糖尿病の方の糖質制限が流行りの始まりとか…

糖分は、エネルギー代謝にも使われます。

行き過ぎた糖質制限は、危険だと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.19 | | Comments(2) | Trackback(0) | ダイエットについて

投票証明書です

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選挙に行くと必ず頂いてきます。


お持ちの方、整体施術、割引します。

テーマ:衆議院選挙 - ジャンル:政治・経済

2012.12.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

選挙割引

選挙、投票率を上げたい…
どんな方法で、一人でも多く投票所に足を運んで頂けるか?

選挙当日、16日~23日まで、1週間
初めての方で、投票証明書をご持参の方、

各コース施術を2,000円割引きの5,000円で施術させていただきます。
予約時に投票証明書がある旨つててください。

選挙権は、国民の義務ではなく権利です。
権利を行使したいと思います。
また、政治に参加できる唯一の機会を
有効に使っていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

関節稼働域

関節稼働域小さくなると、
故障の原因になりやすいです。

関節を柔らかくするには、
周辺の筋肉を緩めれ事が大事です。

筋肉のしなやかさが、故障しにくい身体の基本です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

しっかり身体を温めて

寒くなってきました。
運動をする前には、しっかり身体を温めてから行いましょう。

筋肉を温める事によって、故障しにくくなります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

伸展筋

高齢者指導で、重点的に指導しているのが、
伸展筋の使い方です。

屈曲筋より、伸展筋を使えるように
指導しています。

皆さん筋力が大分付いて来ています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

新蕎麦

新蕎麦が出回って来ています。

年越しに備えて、

新蕎麦で一回打つ練習をしておかないといけない時期です。

今年も年越し蕎麦会、開催予定です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

プジョーパシフィック

何年も乗っていなく、
家の中で埃まみれ…

かわいそうなので、久しぶりに磨きました。
磨いているうちに、乗りたくなって、
久しぶりに街風を感じながら
ポタリングを楽しみました。

自転車の楽しさを思い出しました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自転車

脂肪蓄積

寒くなってくると、
寒さから体温を守ろうと
脂肪が蓄積される時期です。

この時期にダイエットをしても
身体の機能に反するので、失敗する確率が高いと思います。

春先から始める事をお勧めしますが、
あまり貯め込むと、春先からも大変になりますので、
現状維持をして、
春先から頑張りましょう!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.03 | | Comments(1) | Trackback(0) | 身体について

背骨

背骨を一個一個動かせますか?

動かす意識を持って、動かす事によって、

インナーマッスルが使え、背中の柔軟性が出てきます。

小さい筋肉を動かす事で身体が活性化されます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2012.12.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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