花粉

まったく感じない毎日を過ごしています。

花粉飛散していますか?

花粉を感じない生活を送って頂きたいと思うのですが…

大騒ぎする事ないです。

本当に簡単な対処方法があります。

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

お刺身

梶原銀座…寂れてきてしまっています。
地域にお金を落とすため、
買い物に行きますが…

お店が…

お魚屋さんは、良い物を売って安く
美味しいお刺身を食べさせて頂いています。

ご夫婦で経営しているのですが、

いう事無しのお刺身が格安で買えます。

お店の方に、美味しいお刺身って、頼むと

店の奥のアイスボックスから出てくる出てくる…
何が食べたいのか伝えないと、
お店の方も好みの問題で悩むほど!

美味しいマグロとイワシと生きタコを頂きました!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

身体を動かす時

寒い日が続いています。

身体を動かす時に、
急な動きには注意しましょう。

寒さで筋肉が固まっています、
乾燥して体内水分が不足がちです。

このような状態で、
急な動きをすると、故障しやすくなります。

日常生活の中に、潜んでいるので、
気をつけて行動して下さい。

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

体調管理

体調管理をしていても、
なんかだるかったり、元気のない時がありますが、

そういう時こそ、
声を大きく、元気を前面に出しています、

自然と元気になっていますね~!

気の持ち方だと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

長嶋様!!

長嶋様の誕生日です!

リハビリも続けていると思いますが、

これからも元気に生活して頂ける事をお祈りしています。

テーマ:健康的な生活で楽しい人生を! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

伸展筋

伸展筋、注目です!

伸ばしていますか…
伸ばしきって初めて、鍛えられる筋肉です。

伸ばしきる動作、日常生活ではなかなか難しいです。

トレーニングする時には、しっかり伸ばし切りましょう!

テーマ:フィットネス・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

ストレッチ

ストレッチをしている方を見ていると
漠然と行っている方が多いような気がします。

狙った筋肉がしっかり伸びているのか
確認しながら行いましょう。

筋トレと同じで、
目線、指先の向き、重心のあり方…等
ストレッチもしっかりやろうとすると
神経を使います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

花粉症どう?

25年間付き合っていた花粉症、
友達に会うたびに、
花粉症どう?と聞かれ

治ったよ!と答える毎日です。

なんで治るの?と聞かれますが、

症状を抑えるポイントがあると言うと
治ってるんじゃない?と言われます。

ポイントを教えてほしいと言う友達には、
申し訳ないけど、お金頂いて施術している方がいるから
と言って、取り敢えず持ち金を全部頂いて、伝えています。
上限10,000円の格安です。

その場で、感謝されてしまっています!

10万円でも良いんじゃないい?と言われますが…

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

下腹部を引き締める

腹筋運動をしても
下腹部はなかなか引っ込みません。

腹直筋を鍛えるよりも、
腹斜筋を鍛えましょう!

下腹部のポッコリお腹を引き締めます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

筋肉の使い方

買い物などで、重い物を持つ時、
持ち方を一工夫するだけで、
重さを分散できます。

使う筋肉を変える事ですね。
疲れない身体の使い方等も、
指導しているので自分で実践しています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

ダイエット

立春も過ぎ、そろそろ春の予感が…

まだ寒い日は続くと思いますが、

春に向かって季節は変わりつつあります。

身体も春に向かって、脂肪を落とそうとしだします。
ダイエットするには良い時期になってきました。

身体の生理機能を利用して、脂肪を落としていきましょう。
暖かくなる前から始める事がポイントです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

花粉がすごい!

朝のモーニングアタックで、
花粉の凄さが分かります。

その後は、一か所ほぐして一日
花粉を感じずに過ごしています。

外出する時には、インフルエンザも怖いので
マスクは必ず付けています。

テーマ:花粉症対策 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

気温の変化

気温の変化が激しく、
身体が音を上げそうです。

着るのもを調整して、乗り切っていきましょう!

その日の気温に合わせて、着る物を考えて行きましょう、
一日の気温の変化には、重ね着で対処していきましょうね!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

高齢者健康体操

高齢者健康体操サークルに
参加されている方の
レベルが確実に上がっています。

継続は力なりと言う事を
実感させられます。

元気に過ごして頂くために、
これからもがんばります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.02.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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