細マッチョ

細マッチョを目指していたら、
プロテインは飲まない方が良いと思います。

過剰摂取は、脂肪になりますし、
尿酸値が上がります。

何か違う…
鳥のささみだけ、油抜き等
ビルダーの減量食です。

一般の人が筋肉をつけたいのであれば、
脂分も必要です。

ビルダーの減量食で、筋肉は大きくなりません。

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2013.03.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

転倒防止

椅子に座って、
テレビを見ながら、PCを操作しながら…等
椅子に座って、転倒防止!

つま先のあげおろし、以上です。

運動を難しく考えず、簡単にできると思って下さい。

アラ還倶楽部では、ながらで出来る簡単な運動指導をしています。

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2013.03.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

眼が行ってしまいます

身体の動かし方、
無理がありませんか?

街を歩いていても
どうしても、人の動きに目が行ってしまいます。

骨盤が動いていない歩き方、
膝が痛いと言う歩き方、
肩こりがあるのでは?と言う歩き方…等など

気になってしまいます。

解決していきたい問題です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

桜の開花宣言が発表になり、
満開も間近です。

今週末、花見に行く方も多いと思いますが、
今年は早すぎて、
花粉症の方には辛い花見になると思います。

黄砂、PM2.5等の問題もあるので
早い時期の満開も…困った物です。

桜祭りなど、企画している自治体は困っているでしょうね。

でも、この時期にしかない、
桜の満開を楽しみましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

お花見

今年は桜の満開はが早くて
お花見に行く、花粉症の方は大変です。

僕は花粉の辛さを忘れましたので、
満喫させて頂きます。

自分で出来る簡単な花粉症対策、
情報料50,000円でお譲りします。

これで僕は、花粉を感じない春を満喫しています。
花粉症の辛さも記憶から無くなってきました。

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2013.03.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

肩こり

肩こりにも、色々な症状があります。

またコル場所によっても凝っている筋肉が違ってきますので、
そこを見極めた施術が大事になってきます。

首の痛みでも、上をむけない、下をむけない
首を回せないなど、いるいるな症状があるので、

きっちり見極める事が大事です。

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2013.03.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

お彼岸

お彼岸で、お墓参りに行ってきました。
毎週、言ってはいるのですが、

お彼岸に行くという行為に
いつもと違う、気持ちになりました。

日本人のDNAが習慣を実行する事で、
沸き立ったのでしょうか?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

パーソナル

パーソナル、簡単に言うと
マンツーマンでトレーニング指導です。

お客様のレベルを把握してできるので、
レベル確認ができるので、
その人に合った負荷、トレーニング方法で
レベルアップにつながっています。

お問い合わせ

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2013.03.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

救いました

花粉症がひどいと言う方に、
花粉に効く方法を伝えました。

効果がありましたと、
封筒を頂き…

確認すると…!

諭吉様が5人、入っていました。

花粉で悩む方を少しでも少なくしていこうと思います。


花粉対策、料金この金額に決めさせて頂きます。
僕も驚きました…

テーマ:花粉症 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

花粉症

今年は多いみたいですね。
黄砂、PM2.5のトリプルパンチで、
症状もひどくなっているとか…

花粉症対策には、
これ!って見つけています。

お問い合わせください。

申し訳ありませんが、料金発生します。


花粉症対策

テーマ:花粉症対策 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

休養

休養…日本人には難しい事なのでしょうか?

身体もやすめないと体力が回復しません。
筋肉も休養が大事です。

筋トレで、筋繊維を破壊して、
休養時に回復して、強くなります。

頭も使い続けると…
休養が必要だと思います。


休養を取ることの大切さを理解していきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

PM2.5

PM2.5が気になって、
洗濯物を外に干す事ができません。

整体で使用するタオルは、
より気をつけています。

お客様に不快な思いをさせられないですからね。

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2013.03.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ダイエット

夏に向けて、ダイエットを始める時期になってきました。
寒い冬は、体温を守ろうとして、
脂肪が落ちにくい時期です。

暖かくなる今の時期から、
ダイエットを始める事が、脂肪を落とすいい機会です。

3ヶ月計画で、始めてみませんか?
慌てずゆっくり、身体の調子を見ながらの
ダイエットをお勧めします。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

アラ還倶楽部

アラ還倶楽部、新しい方が参加して頂きました。
同じような動きが、出来なくて、困っていましたが、
自分のレベルで行う事が第一です。

継続している方の体力が上がっている事を
実感できますが、臆せずに参加して頂きたいと思います。

継続は力なりです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.03.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

フォームをしっかり!

ムムムッ!

どこの筋肉を狙って、いるのだろう?
知らない方法かもしれません!

声をかけて聞いてみますが…

単なるフォームが違うだけ…

ちゃんとしたフォームでやらないと
狙った筋肉に効果でないですよ~!と思いながら

思わずフォームを教えてしまいますが…
お金を頂いて指導している身としては…
根底までは教えられません。あしからず…

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2013.03.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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