梅雨入り

梅雨入りしました。
梅雨が明けると、暑い夏の到来です。

露出する部分も増えてきて、
脂肪が気になる季節の到来です。

今からでは、間に合いません。

身体を動かす事を習慣化していきましょう!
普段の生活でいかに消費カロリーを多くするか!です。

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2013.05.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

くしゃみが!

花粉症かな?
いまだに、くしゃみが突然襲ってくる時があります。

なんに反応しているのか…
花粉は1年中飛んでいますからね!

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2013.05.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

椅子に座りながら

椅子に座って、かかとを上げるだけ。
トレーニングになります。

まずは簡単にできる事から
運動習慣をつけていきましょう!

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2013.05.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

気持ちを楽に

気持ちが、カリカリすると
ストレスになります。

気持ちを楽にしてみませんか?
筋肉もほぐれてくると思いますが…

筋肉がほぐれると、全身リラックスできます。
自分の自然治癒力を有効に使いましょう!

自然治癒力を回復するお手伝いをしています。

あなたに痛みのない身体を

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2013.05.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

ダイエットには

やっぱり油が大敵だと思います。

中でも中華は、半端じゃない油の量です。

中華で使う油の量、物凄いと思います。

ダイエットをしている方は、中華を食べない方が良いと思います。
当然、ラーメンもですが…

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2013.05.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

痛みの種類

痛みの種類。
安静にした方が良い場合、
うぼかした方が良い場合、

この見分け方が大事ですね!

自分の感覚で、使い分けていきましょう。

僕たちは、痛みをなくす手助けを行っています。

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2013.05.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

基礎代謝

基礎代謝、何もせずにカロリーを消費すると言われています。

基礎代謝をアップさせるには、筋肉量を増やす事です。
有酸素で消費するカロリーには限界があります。

何もせずに消費するカロリーをアップすると
24時間消費するカロリーが増えます。
と言う事は、筋肉量を増やせば、
楽に脂肪を落とせる…

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2013.05.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

若返り

筋トレを行うと、
成長ホルモンが出て、若返ります。

でも、ちょっときついと言う所まで頑張らないと、
効果が出ませんので、

ちょっときついまで頑張りましょう!

一人では難しいと思います。
そんな時には是非ご相談を!

トレーニング指導をしています

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2013.05.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

バラ

バラが綺麗な時期になってきました。

旧古川庭園では、バラフェスティバルが開催されています。

地元の人間は、都電荒川線沿いのバラを楽しみます。

荒川区に入ると、バラが沿線に植わっています。

綺麗なバラと都電が楽しめます。

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2013.05.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

方に力が入らないⅡ

解決!

肩に力が入らなく、
肩をどうにかしようとしましたが、

肘に原因があったようです。

人間の身体は面白い物です。

施術に一つ引き出しが増えました!

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2013.05.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

肩に力が入らない

おや?方に力が入らない…

日常生活には、支障はない。

方を回そうとすると、力が入りません。

どこに原因があるのか、追求していきます。

施術に役に立つんですよね!
自分で経験して、解決できると!

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2013.05.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

コアトレーニング

コアトレーニング。よく聞くようになりました。

表層筋を使っていれば、
補助する筋肉として使われているのですが…

インナーマッスルだけを使う事はないのですが…

体幹を重視だと思います。

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2013.05.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

渋滞

高速道路で、渋滞にはまってしまいました…
耐えるしかない…と耐え続けましたが、
渋滞が起こるような設計になっているような気がしますが…

昔、高速道路の渋滞に嫌気がさし、
下に降りたのですが、
下も渋滞、それを避けようと
わき道に…迷子になって…
それ以来、高速道路の渋滞は諦めて…
いつかはつくと思って渋滞にはまる事にしています。

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2013.05.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

健康維持

健康維持でのトレーニング、
筋力強化のトレーニング、
心肺機能強化のトレーニング、
競技種目乗ればルアップの為のトレーニング、
ダイエット目的のトレーニング、等など
目的はいろいろあります。

種目も変えないといけないですよね!

目的に合った、トレーニングをしていきましょう!

トレーニング指導もしております。

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2013.05.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

四十肩

四十肩、肩が痛くてあげられない。

1~2年で自然に治ってしまう事もありますが、
痛みが抜けきらない、
痛みはないけど方が上がりきらないなど…
後遺症も残るようです。

四十肩で通って頂いていた方が、
何の痛みもなく、腕が上がるようになり、
前よりも動きがよくなった気がすると、言って頂けました。

嬉しい瞬間です。

お客様も喜んで頂ける事が、一番です!

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2013.05.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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