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脂肪消費と汗の量

汗が出ると、運動した気になりますが、
汗の量は、脂肪消費とは関係ないです。

汗をかいて満足していませんか?
しっかり脂肪消費が出来る運動をしましょう!

汗で痩せると言う間違った、認識を捨てて下さい。
どこからきているのか?

ボクサーの究極の減量でしかないですね。

汗も絞り出す究極の減量です。
一般の方には意味が無いと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.06.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

自分が変われるか

某有名企業の元取締役の方とご一緒させて頂き。
色々なお言葉を頂きました。

一言一言が、うなずける言葉で、
自分が変われるかのチャレンジです。

良い言葉を頂いただけでは、成長できませんからね!

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2013.06.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

歩き方

踵からちゃんと着地していますか?

つま先から着地をすると、つまずいたりして
転倒しやすくなります。

かかとから着地出来るように、
前脛骨筋を鍛えていきましょう!

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2013.06.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

都議選

選挙恒例のキャンペーン!

投票証明書で、施術料金1,000円0ff!

インターネット予約と合わせて、2,000円0ff

都議選の投票証明書をもらって、
予約して、投票証明書を持参された方限定です。
2013年6月30日まで開催しています。

選挙は国民の権利ですから権利を行使していきましょう!

投票率を上げる為に、微力ながら協力しています。

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2013.06.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

走るより歩く

有酸素運動、
走るより、早歩きの方が、脂肪燃焼効果はあります。

膝、腰への負担も軽いですし、意外と早歩き息が切れます。

取り敢えず、食事も注意して下さいね!

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2013.06.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

身体の使い方

トレーニング、重い物を一生懸命にならないと…
と思っていませんか?
そんな事をしなくても、

身体の使い方で、軽い負荷でも十分にトレーニングになります。

無理せず、簡単にトレーニングを始めてみませんか?
アンチエイジングを目指しましょう!

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2013.06.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

都議選公示

健康的な都政運営を望みたいと思います。

都議選が公示されましたが、
投票率が心配です。

投票率が低い場合、
選挙無効にならないのでしょうか?

ある程度の投票率に立強いない場合、
無効にした方が良いと思うのですが…

選挙を拒否しているともいえるのでは…

投票には行くようにしましょう!
国民の権利です!

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2013.06.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

椅子に座って

椅子に座った時に、
背もたれに寄りかからないだけでも、
体幹部のトレーニングになります。

姿勢を正しく、背もたれから離れてみましょう!

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2013.06.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

目線

トレーニング、
どこの筋肉を刺激しているのか?

目線、手の向き、関節の向き等など
で効かせ方が変わってきます。

ちゃんと考えてトレーニングしていきましょう!

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2013.06.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

ダイエット

ダイエットは、相変わらず人気です。

楽にやせられないから、次から次へ色々な物が出てくると思います。

本人の気持ちの問題が一番だと思うのですが…

食事制限までしなくても、
食事制御で、痩せられますが…

日本の女性、痩せれば良いと言うもんでもないと思いますが…
健康的な肉体を求めて下さい。

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2013.06.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

身体の動かし方を考えて

身体の動きを考えて、
日常生活を送る事で、痛みの出ない身体を
保つ事ができます。

歩き方一つでも、腰痛改善につながります。

股関節を意識して、歩いてみましょう!

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2013.06.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

日焼け

晴れると日差しが強いので、
日焼けをしやすい季節です。

散歩を趣味にしている方が、
キャップをかぶって散歩をしていて、
顔の日焼けが、グランデーション化してきています。

トレーニングには関係ないなかったですね…

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2013.06.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

八百屋さん

店じまいの頃に行くと、
まとめて一山の値段で売ってくれます。

野菜不足にならずに食事をさせていただいています。

すべて国内産なので、野菜がほしくなると
店じまいの頃にお伺いしています。

スーパーで野菜を久しく買っていません。

上中里の八百屋さんです。

言わないでと言われているので、名前は伏せさせて頂きます。

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2013.06.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

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