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シルバー

高齢者の健康体操、
参加される方は、アクティブに
外に出て、より健康になりますが、

これからの問題は、
外に出たがらない高齢の方を
いかに外に誘い出すか?

より健康な高齢者を増やしていくために
活動しています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

自己満足にならないために

人間の身体、楽な方に動きます。
トレーニングの時に、フォームチェックを忘れずに
行って下さい。

フォームだけでなく、目線、関節の使い方…等など
狙った筋肉に刺激を与える為には、
色々とあります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

太ももの裏

太ももの裏、凝ってますよ。
ここをほぐしてあげると、
腰痛予防にもなります。

頑張っている筋肉です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

力を抜いた生活

無駄な力を抜いた生活をしてみませんか?
故障のでない身体を造っていきましょう!

無駄な力を抜く事で、筋肉が弛緩します。
筋肉を弛緩させる事で、肩こり解消にもつながります。

力を抜いた生活をして健康な身体を造っていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

上田の蕎麦

信州上田のお蕎麦屋さん。
量が多くて驚きました。

友達に、刀屋が良いと聞いて行ったら、
日曜日定休日…
近所の温泉で仕入れた、草笛へ…

量が多いと聞いていなく、
刀屋の量は半端じゃないと聞いていましたが…

中盛りを頼んで、食べるのに四苦八苦…
最初は美味しく感じましたが…
最後の方には、まだあるの?
と言う感じで、
お蕎麦をお腹いっぱい食べられる、幸せを感じました。

上田のお蕎麦屋さんは、どこもこのような量があるのでしょうか?
恐るべし上田のお蕎麦やさん!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

関節稼働域

関節可働域が狭くなると
故障の原因になってきます。
関節をしっかり可働域を使って動かしていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

お尻を緩める

お尻って結構使っています。
よって筋肉疲労もたまりやすいです。

お尻を緩めると、
ぎっくり腰、ヘルニアなどの予防にもつながっていきます。
姿勢も良くなったり…

お尻って意外と重要な筋肉群です。
お尻を緩めていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

夏バテ

夏の暑さを乗り切って、
涼しくなり始めている今の時期が、
夏の疲れが出る時期です。

夏の疲れを出さないように、
体調管理をしていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

ダイエット難民

楽して痩せる、通販の常套手段です。
躍らせていませんか?

自分の意思をしっかり持てば、
通販に踊らされることなく
ダイエットできると思うのですが…

本気でダイエットしたいのか?
物に頼って駄目なら仕方ないと思ってしまうのか?

ダイエット難民が多すぎます!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

力を抜く事

無駄な力を抜く事を覚えませんか?

力を抜く事で、筋肉が弛緩して、
故障しにくい身体になっていきます。

無駄な力を入れずに、生活をする事で、
カチンと来る事も少なくなると思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

運動指導の意義

人間には、自然治癒力が備わっています。
自分で治そうとする力ですね。

整体は、身体に刺激を与えて、自然治癒力を目覚めさせる。

運動指導は、運動によって、自然治癒力を高めていく。

目的が違います。

整体で、自然治癒力を目覚めさせ、
運動指導で、自然治癒力を高めていく。

辛い痛みから解放して頂くために、頑張っています。

2時間7,000円、予約割引1,000円予約をして頂くと
2時間6,000円になります。

エルビナコンディショニング

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

十条に出没

十条に住んでいる方の紹介で、
十条の「うまいもんや」に行ってきました。

美味しかったです。

お好み焼きは、マヨネーズが芸術的にふられていて、
感動モノでした。

これだけを見るだけでも、行く価値ありのお店です!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

筋肉痛…

真面目に、同じ事をして頂きたく
指導中も真剣に動いています。

筋肉痛になってしまいました…

もっと普段から鍛えていないと…

これからも頑張ります!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

死ぬかと思った!

kaminari2
目の前に雷が落ちました!すべてがおかしな感覚になりました…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩こり

肩こりの人の特徴。

肩甲骨が動いていません。
肩甲骨を動かしましょう!

動かすコツは、お問い合わせください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

筋肉

筋肉をいかにうまく刺激を与えるか、
トレーニング効果が変わってきます。
筋肉を大きくすると
基礎代謝が上がって、
太りにくい身体になります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.09.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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