生まれ育った街

生まれ育った街です。
子供のころから、知り合いばかり、
同級生などはそれぞれ独立して、
住んでいない方も置くなって来ていますが、

高齢の方は昔からの顔見知りです。
街を歩いていると、昔元気だったのに、
歳を重ねてしまっている方ばかりです。

たまに声をかけると、
声をかけてくれてありがとう、等
お礼を言われてしまいます。

高齢の方を大事にできる、街にしていこうと思います。

無理な体勢

無理な体勢、咄嗟の動きで、
身体を痛めてしまう事があります。

日常生活でも、
もう少しで手が届く、と言う感じで、
無理な体勢をすると、痛みが出たりしてしまう事が…
寒くなってくると、筋肉も硬くなりがちです。

無理な体勢をしないように注意していきましょう!

健康維持

健康維持、体力維持の為にも
トレーニングは必要です。
目的によって、種目は異なってきますが、

年齢とともに体力は衰えていきます。
衰えさせない、現状維持をするだけでも、

トレーニングは必要になってきます。

健康な生活を送るためにも運動をしていきましょう!

高齢者パワー

シルバー健康体操、
高齢者の健康体操ですが、
毎回、元気を頂いています。

参加者が多いので、なかなか個別対応ができません。
講座終了後、個別に相談を受け付けています。
皆さん向上心があり、本当に驚かされます。

講座に参加されているので、
それなりの目的を持っている方ばかりです。

講座に参加されない高齢の方も多いと思いますが、
そういった方の対応など、日々考えていますが、
良い知恵が浮かびません…

脚を組む

つい癖で、座ると足を組んでしまう。
そんな方多いのではないでしょうか？

脚を組むと骨盤が横を向いてしまいます。
一方の骨盤に体重が乗ってしまい、
腰痛の原因にもなってきます。

脚を組まない方が良いのですが、
人間癖はなかなかなをりません。
脚を組んだら逆方向でも、脚を組んでみたください。

脚は組まない方が良いのですが…

高齢者の疲れ

高齢の方、長年頑張ってこられて
疲れがたまっています。

たまには整体で疲れを抜いてみませんか？
保険適用外なので、少々高めですが、
運動指導を含めて、2時間7,000円ですが、
予約頂くと、2時間6,000円でお受けしています。

今日も初めてのお客様が、
こんなに丁寧に、施術してもらったのは初めてだし、
運動指導も簡単にできる事なので、
家でも続けてみますと言う言葉を頂き、
次回の予約も頂きました。

健康補助食品

通販のCMで、よく見かけます。
健康補助食品です。
薬ではありません。
改善を目的としたものではないので、
あまり頼り過ぎるのも…

食べ物からしっかり栄養を獲っていきましょう!

頂きもの

以外と頂き物が多い仕事です。

始めて、桐箱入りのブドウを頂きました。
霧箱入りと言えば、メロンしかないと思っていたのですが…

ブドウの桐箱入り…
ありがたすぎて、正座して食べました。

気持ち

電車で座っていたら、
杖をついた高齢の方が、乗車してきました。
当然声をかけて、席に座って頂くように勧めましたが、
次で降りるから、良いときっぱり拒否されてしまいました。

駅に着き、電車が止まりそうな時に、
その方が寄って来て、「声をかけて頂いてありがとうございました」
一言かけて頂きました。

なんだか心が温まりました。
自分の中では、断られた事に対して、
杖をついているから、座ったら立ち上がるのが大変なのか？等
色々考えて、声をやたらに掛けるべきじゃないのかな？
と考えていた所でしたので、

声をかけて頂いた事で、胸のつかえが無くなりました。

素晴らしい方と出会えた事に感謝しました。

高齢者に対して

日本経済を支えてきてくれてきた人たちです、
感謝の気持ちをもって接していきませんか？

今の日本があるのは、
高齢の方がいたからです。

高齢の方を大事にできる日本を、
取り戻していきましょう!

自転車事故

自転車にぶつけられ、骨折してしまった方が…
自転車も最近伝道者が多く出回って、
思うように止まれないのではないでしょうか？
電動自転車、20㎞は出るそうです。
それ以上は制御され自力になるそうですが…
スピードには注意していきましょう!
軽車両です。

血が通う

筋肉が硬くなると、血液の流れが悪くなります。
故障、痛みの原因になります。
ストレッチなどで、筋肉をほぐして下さい。

整体をしていると、ここが原因と言うのが分かり、
ゆるめると、身体が火照る、血液が流れるのが分かると
血液の循環がよくなった事を実感して頂いています。

躓く

躓く、
踵から着地していない事が原因かも？

足首を曲げる筋肉を鍛えましょう!
前脛骨筋です。

身体の使い方

関節稼働域を広く保つ事が
故障しにくい身体の原点です。

関節をしっかり伸ばしていきましょう！

美味しい季節

何でもおいしい季節になって来ました。
食欲の秋、美味しい物が増えるので、
仕方ない季節です。
夏の疲れもとらなくてはなりません。

食べるから太るのか？
太っているから食べるのか？

身体の大きい方は、
その身体を動かすために、エネルギーが必要です。

無理せず、ダイエットをするには、
やはり運動、筋力をつけると
基礎代謝が高まりますので、太りにくい身体になります。