生まれ育った街

生まれ育った街です。
子供のころから、知り合いばかり、
同級生などはそれぞれ独立して、
住んでいない方も置くなって来ていますが、

高齢の方は昔からの顔見知りです。
街を歩いていると、昔元気だったのに、
歳を重ねてしまっている方ばかりです。

たまに声をかけると、
声をかけてくれてありがとう、等
お礼を言われてしまいます。

高齢の方を大事にできる、街にしていこうと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

無理な体勢

無理な体勢、咄嗟の動きで、
身体を痛めてしまう事があります。

日常生活でも、
もう少しで手が届く、と言う感じで、
無理な体勢をすると、痛みが出たりしてしまう事が…
寒くなってくると、筋肉も硬くなりがちです。

無理な体勢をしないように注意していきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

健康維持

健康維持、体力維持の為にも
トレーニングは必要です。
目的によって、種目は異なってきますが、

年齢とともに体力は衰えていきます。
衰えさせない、現状維持をするだけでも、

トレーニングは必要になってきます。

健康な生活を送るためにも運動をしていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

高齢者パワー

シルバー健康体操、
高齢者の健康体操ですが、
毎回、元気を頂いています。

参加者が多いので、なかなか個別対応ができません。
講座終了後、個別に相談を受け付けています。
皆さん向上心があり、本当に驚かされます。

講座に参加されているので、
それなりの目的を持っている方ばかりです。

講座に参加されない高齢の方も多いと思いますが、
そういった方の対応など、日々考えていますが、
良い知恵が浮かびません…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

脚を組む

つい癖で、座ると足を組んでしまう。
そんな方多いのではないでしょうか?

脚を組むと骨盤が横を向いてしまいます。
一方の骨盤に体重が乗ってしまい、
腰痛の原因にもなってきます。

脚を組まない方が良いのですが、
人間癖はなかなかなをりません。
脚を組んだら逆方向でも、脚を組んでみたください。

脚は組まない方が良いのですが…

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2013.10.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

高齢者の疲れ

高齢の方、長年頑張ってこられて
疲れがたまっています。

たまには整体で疲れを抜いてみませんか?
保険適用外なので、少々高めですが、
運動指導を含めて、2時間7,000円ですが、
予約頂くと、2時間6,000円でお受けしています。

今日も初めてのお客様が、
こんなに丁寧に、施術してもらったのは初めてだし、
運動指導も簡単にできる事なので、
家でも続けてみますと言う言葉を頂き、
次回の予約も頂きました。

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2013.10.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

健康補助食品

通販のCMで、よく見かけます。
健康補助食品です。
薬ではありません。
改善を目的としたものではないので、
あまり頼り過ぎるのも…

食べ物からしっかり栄養を獲っていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

頂きもの

以外と頂き物が多い仕事です。

始めて、桐箱入りのブドウを頂きました。
霧箱入りと言えば、メロンしかないと思っていたのですが…

ブドウの桐箱入り…
ありがたすぎて、正座して食べました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

気持ち

電車で座っていたら、
杖をついた高齢の方が、乗車してきました。
当然声をかけて、席に座って頂くように勧めましたが、
次で降りるから、良いときっぱり拒否されてしまいました。

駅に着き、電車が止まりそうな時に、
その方が寄って来て、「声をかけて頂いてありがとうございました」
一言かけて頂きました。

なんだか心が温まりました。
自分の中では、断られた事に対して、
杖をついているから、座ったら立ち上がるのが大変なのか?等
色々考えて、声をやたらに掛けるべきじゃないのかな?
と考えていた所でしたので、

声をかけて頂いた事で、胸のつかえが無くなりました。

素晴らしい方と出会えた事に感謝しました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

高齢者に対して

日本経済を支えてきてくれてきた人たちです、
感謝の気持ちをもって接していきませんか?

今の日本があるのは、
高齢の方がいたからです。

高齢の方を大事にできる日本を、
取り戻していきましょう!

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2013.10.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

自転車事故

自転車にぶつけられ、骨折してしまった方が…
自転車も最近伝道者が多く出回って、
思うように止まれないのではないでしょうか?
電動自転車、20㎞は出るそうです。
それ以上は制御され自力になるそうですが…
スピードには注意していきましょう!
軽車両です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.10.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

血が通う

筋肉が硬くなると、血液の流れが悪くなります。
故障、痛みの原因になります。
ストレッチなどで、筋肉をほぐして下さい。

整体をしていると、ここが原因と言うのが分かり、
ゆるめると、身体が火照る、血液が流れるのが分かると
血液の循環がよくなった事を実感して頂いています。

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2013.10.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

躓く

躓く、
踵から着地していない事が原因かも?

足首を曲げる筋肉を鍛えましょう!
前脛骨筋です。

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2013.10.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

身体の使い方

関節稼働域を広く保つ事が
故障しにくい身体の原点です。

関節をしっかり伸ばしていきましょう!

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2013.10.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

美味しい季節

何でもおいしい季節になって来ました。
食欲の秋、美味しい物が増えるので、
仕方ない季節です。
夏の疲れもとらなくてはなりません。

食べるから太るのか?
太っているから食べるのか?

身体の大きい方は、
その身体を動かすために、エネルギーが必要です。

無理せず、ダイエットをするには、
やはり運動、筋力をつけると
基礎代謝が高まりますので、太りにくい身体になります。

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2013.10.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

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