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高齢者の健康

関節稼働域が、狭くなってきています。
関節稼働域をいかに広げていくか…
無理のない方法で、指導しています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

ラグビー

日本選手権?
大学と社会人の一発勝負。
それが面白かったのですが…

どうでしょう?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

太った!

体重が増えると、
その体重を動かす、エネルギーが必要です。
体重が増えるから、食べるのか?
食べるから、体重が増えるのか?

卵の論理です…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

週一回の楽しみ

外に出るきっかけです。
健康体操に来るだけでも、良いと思っています。
家にいるだけの高齢者の方を、
外の世界に出させてあげるきっかけになれば…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

足が冷たい

足が冷たくて、寝られなかったのに、
足の冷たさが無くなりました。
と整体のお客様に言って頂けました。


冷えにも対応しています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

美味しいお蕎麦

冬で、畑に行けていません。
美味しいそばも食べていません。

久しぶりに、自分で打ってみようかと思っています!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

雪かきを利用して

雪かきする時に、
しっかり膝も曲げて行いましょう。
脚のトレーニングにまなります。
腰痛予防にもです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

身体がポカポカ

高齢者健康体操。

体操をしていると、身体の血が動き出すのが分かって、
身体がポカポカしてきました。と
嬉しいおお言葉を頂きました。

運動をすると血流がよくなります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

力の入れ方

無理に力を入れずに、動作をしてみましょう、
ひとつの筋肉だけでなく、
関連する筋肉を使う意識で、

身体への負担が、軽減します。

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2014.02.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

目的は?

脂肪を減らす。
体重を落とす。

目的によって、違ってきます。

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2014.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

力を抜く

寒さが続いています。
つい力が入ってしまっています。
力を抜きましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

来年度も

今年度も、残すところわずかです。
来年度のオファを頂いていますので、
来年度も頑張って、
高齢者の方の健康を増進していきたいと思います。

反省を含め、来年度の年間計画を立てていきたいと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.02.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

症状が…

花粉の症状が出てきました。
やっぱり硬くなっています。

ほぐして、症状が無くなります。

花粉症コース行っています。

50歳以下の方も受け付けています。

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2014.02.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

筋温を上げる

寒い時期、ストレッチ、運動をする前に
筋温を上げてからお行いましょう。

ストレッチだから大丈夫と考えると危険です。
筋温を上げて行わないと、故障の原因にんなります。

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2014.02.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

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