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高齢者体操

集団指導の悩み…
個別のレベルには合わせられない事です。

出来ない事はやらなくてもいいのですが、
周りがやっているからと、
無理をしがちになります…

毎回口うるさいほど言っているのですが…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

プロ野球開幕

興味はありませんが、
会話についていくために、
結果だけは確認しています。

皆さまの、ご贔屓チームが勝てますように!です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

足の裏

身体が固い人、
足の裏も比較的硬いです。

足の裏をほぐしてみましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

筋肉を意識する

トレーニングをするときには、
使う筋肉が、しっかり使われているかを意識しましょう、

使っているつもりでも、使われていなかったりしますので、
確実に筋肉が動いている事を意識して、行っていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

股関節

股関節。
上半身と下半身のジョイント部分。

股関節を柔軟にするためには、
お尻も柔軟にしていかなければなりません。

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2014.03.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

使わない筋肉

筋肉は使わないと、衰えてしまいます。
いざ使おうとして、故障してしまったり…

筋肉は全身繋がっています。
必要のない筋肉はありません。

使わないような所の筋肉を動かしています。

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2014.03.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

花粉?

何年か前までは、花粉探知機とまで言われた。
ひどい花粉症でした。
花粉症と言う言葉が無い時からの長い付き合いでしたが、

5年くらい前から、
身体のある一部分をほぐすと症状がでなくなって!

今年も快適に過ごしています。

花粉コースやってます

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2014.03.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

筋肉を増やす?

ある雑誌、「筋肉を増やせば痩せる」と出ていました。
買う気もしません。
筋肉はある年齢から、壊死して増えません。
減る一方です。

筋繊維を大きくしていく事が大事です。

筋繊維を大きくして、
基礎代謝を増やし、太りにくい身体に変えていく。

マスメディアの嘘に踊らされないようにしていきましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

筋肉の活性化

高齢者指導では、
日常生活であまり使わない
筋肉を動かす事もしています。

筋肉の活性化です。
使わない筋肉は衰えていきますので…

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2014.03.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

報告がありました!

シルバー健康体操を受けている方が
股関節が痛いと、相談に来られ、

ストレッチを伝えました。

行っていたら改善されたと、報告を頂きました。

報告を頂く事で、正しかったと確認できます。

報告はありがたいです。

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2014.03.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

必要と感じるか…

本当に必要と思っているか?
単に痩せたいと思って行うか?

意識のも持ち方で変わってきます。

人間、気持ちが大事です。

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2014.03.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

そろそろ始めましょう!

人間は、冬の間、
寒さ対策として脂肪をため込みます。
寒い時期のダイエットは無理があります。

そろそろ春が近づいてきました、
ダイエットを始める時期到来です。

3ヶ月スパンで、頑張ってみましょう!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.03.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

効きました

花粉対策、
ある一か所をほぐすと、改善されます。

去年、高齢の方に伝えた所、
あれは良いですね~!と。

花粉対策コースやってます。


花粉対策

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2014.03.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

言葉

言葉で、元気づける事もできます。
会話力はなくても、
言葉一つで、元気づける事もできます。

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2014.03.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

ストレッチ

自宅で行う時に、
気が付いた時で良いですから、と
伝えています。
テレビを見ていたら、
CMの間に行う事を進めています。
CM15秒、30秒ですからね!

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2014.03.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

奥が深い

お蕎麦は、健康に良いと言われています。

そばを打っていると、次から次へ、新たな課題が出てきます。

極める為には…

その前に、整体を極めないといけません。
一生、整体を極める事になると思います…

お蕎麦は趣味です。

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2014.03.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

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