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躓かなくなった。

高齢者指導を受けていただいてる方から、
最近躓かなくなりました。と
報告を受けました。

うれしい報告です!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

乗ろうとすると…

自転車にはめったに乗らなくなってしまいました。

いざ乗ろうとすると、タイヤの空気が抜けていて…
空気を入れるところから始めます。

これでまた自転車に乗る機会が減っていきます…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自転車

身体を動かすのは…

体を動かすのは、骨?筋肉?

筋肉です。骨は骨格標本です。

筋肉が身体を動かしています。

筋肉を丈夫にしていきましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

できる事

できる事、出来ない事、

個人指導では判断できますが、
集団指導になると、出来る人、出来ない人が出てきます。

自分のペースで、判断してくださいと毎回言っています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

有酸素?

有酸素運動で、ダイエット!
どうでしょうか?
筋量が減り、基礎代謝が減ります。

と言う事は?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

売れてます

次々と建売住宅ができ、
即完売中です。

都内の隠れた、街です。

上中里に来てみてください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

朝、目が覚めて

朝目が覚めて、立ち上がる前に、
深呼吸してみませんか?

ストレッチまで時間の無い方が多いと思いますので、

とりあえず、深呼吸をして身体に新鮮な空気を入れてみてください。
動いていなかった身体を、動かす準備です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

筋力向上

筋力の向上の目安をもってやっています。
必ず、確認の為の動きを入れながら、
受けている方にもわかるやり方ですね。
それがないと、どれくらいアップしているのかご本人には分かりません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

懐中電灯

プロ仕様の懐中電灯を入手。
明るくて驚きです。
今までのものが何だったのか?

天まで届く明るさです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

体力の限界?

体力の限界=筋肉の限界。
だと思います。

体力が限界になったら、死んでしまいます。

筋肉が限界になって、動けない状態になるのでは?

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2014.05.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩の可動域

後の可動域を意識してみましょう!
日常生活では、後への可動がありません。
後へ、動かすことで、
肩の障害予防になります。

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2014.05.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

気持ちの若返り

高校の同窓会に参加してきました。
卒業以来です。
みんなそれぞれ成長していました…?

友達に何してるの?と聞かれ、
整体をしていると、答え、
必要だから行くよ!と

でも50歳以上の方を対象にしているんだよね~
馬鹿!みんな50を超えてるよ!!

営業活動を始めてしまいました…

姿は変わっていても、気持ちは高校の時に戻りますね~

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2014.05.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

手打ちそば

美味しいお蕎麦も
食べ続けると、普通の味になることに気が付きました。

久しぶりに食べてら美味しかたです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.05.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

高齢者

高齢の方を、敬う気持ちを持って、指導しています。
人生経験ではかないません。
元気で、生活して頂くために、
少しでも力になれれば…です!

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2014.05.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

ソラマメ

ソラマメ。
自宅で育てています。
大きくなってきました。

畑で植えたのは、溶けていました…

もう少しで食べごろです!

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2014.05.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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