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友達と飲みに行って…

飲んで食べて、もう帰ろうかと思ったら、
ラーメンでも食べない?
断ることもできずに…

翌日の午前中は予約が入っていないので、
付き合いましたが…

眠気を抑えるのに必死で、ラーメンの味を覚えていません…

眠い時に寝るべきですね!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

腰痛対策

太腿の前の印肉を鍛えてみましょう!
腰痛改善につながると思います!!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

理解する

シルバー健康体操。
高齢の方の健康指導です。

動かせる範囲を理解しながらやっています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

つる!

温泉に入って、おそばを食べて、
高速に乗るから水分控えめ…

ハンドル握っている指がつる、
足がつりそうになる…

SAがあるのですから、水分をしっかりとりましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

肩甲骨Ⅲ

トレーニング中、肩甲骨を動かしていたら、
声をかけられ、肩甲骨を動かせると
「ボケないらしいですよ」と

最近物忘れが多く…

ボケないと聞いて、これで安心です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

肩甲骨Ⅱ

動く肩甲骨を持つようになって、
友達、トレーニング仲間に自慢しまくっています。

ある意味、気持ちがられていますが…
感覚をつかんでいただければ、
トレーニングしている方は動かすことができると思うのですが…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

言葉で伝えたいこと

健康体操なので、身体を動かす事がメインですが、
言葉で伝えなければならないこともあります。

限られた時間の中で、配分が難しいです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

自転車?

路地を歩いていると、
後ろから、アハアハアハ?という声が聞こえ、
何かがぶつかりました。

自転車です‼
アハアハアハという前に、ブレーキをかけるべきだと思いますが…

僕も怪我がなくその場はやり過ごしましたが、
自転車に乗られる方、軽車両であることを忘れないでください!

2014.06.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

ボケ防止

競馬やオート、公営賭博がいいとも聞きます。
感情が出る分、良いのかな?

悔しがったり、喜んだり、
予想する事にも、頭を使いますからね~‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

頼みます

楽して、ダイエットは不可能です。
通販で、いろいろ痩せる‼商品が出ていますが、
騙されないでくださいね~

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2014.06.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

肩甲骨

肩甲骨が筋肉だけで動かせるようになりました。
動かせるものなんですね~
肩が軽くなります。

肩甲骨を動かすことを行っていたからだと思います。

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2014.06.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

躓かない

爪先をしっかり上げて、
踵から着地しましょう‼

爪先歩きになると、躓きやすくなります。

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2014.06.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

みぞおちを

みぞおちを引っ込めて、
前に押し出す。
背筋を伸ばすには、みぞおちを押し出すだけでOKです。

脊柱起立筋が鍛えられます。
正しい姿勢の為には、脊柱起立筋が重要です。

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2014.06.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

水分補給

暑い日が続いています。
水分補給は重要ですが、
塩分は、それ程摂らなくても
普段の食事で取れていますので…
スポーツドリンクを半分水で薄めて飲むほうがいいと思います。
浸透圧の関係です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.06.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

汗の量

汗の量と減量は、無関係です。
汗をかいたからと言って、脂肪が燃焼しているわけではありません。

しっかり脂肪を燃焼させていきましょう‼

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2014.06.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

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