痛いから!

痛いから動かさない…
自分にしかわからない事ですが…
痛くても動かす!
動かすことで筋肉がほぐれます‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

暑い時期です

汗をかくだけで、エネルギーを消費します。
無理してダイエットはやめましょう‼
しっかり食べて、体力をつけてください。

しっかり食べないと、熱中症にもなりやすいです‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

肩こり

高齢者体操に参加されている方に、
(肩こりがなくなった」と嬉しい報告を頂きました。

身体を動かすことで、解消される障害もあります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

足の痺れがなくなりました!

シルバー健康体操で、
嬉しいお言葉をいただきました‼
運動、ストレッチで解消できます。

整体と運動、ストレッチ指導を行っています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

真夏の掃除

真夏の掃除…

窓を開けて、暑い中行わなければなりません。
熱中症に注意してください。

比較的気温の上がらない、
午前中に行いましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

熱中症

熱中症…
身体の内部に熱がこもります。

真夏に寒いと震え、汗がまったく出てきません。
救急車です。

汗をうまくかくようにしていきましょう!

汗をかく事で、熱を発散させ、
汗が乾く時に体温が下がります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

暑い時期

汗をかくだけで、カロリーを消費します。
食欲もなくなります。
疲れやすいですよね~

十分栄養を取るように注意してください。

エネルギーになるのは、脂肪です‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

人間の力

人間の身体が持っている力‼
素晴らしいと思います。
身体の力に自信を持っていきましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

ちょっとだけ…

普段の生活で、
ちょっとだけ、大股で歩いてみてください。
普段使われない筋肉が使われます。

それだけでも運動になります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

身体の変化

高齢者健康体操に参加されている方に、

最近、体が軽くなった気がします。と
嬉しいお言葉をいただきました。

継続されていただいているからです。と答えました。

継続は力なり‼です

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

何でも知っているから!

シルバー健康体操で、
「何でも知っているから」と相談を受けました。

信頼されていることを実感した瞬間です。
勉強を続けていかないといけません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

汗をかく

夏の暑い時期、汗をかきますが、
汗をかくだけでは、体温は下がりません。

汗が乾くときに体温が下がります。
汗をかいたまま、冷房に当たらないようにしましょう‼

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2014.07.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

握力

タオルを丸めて、
指先を使って、
つぶして、緩めて、を繰り返しましょう!

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2014.07.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

置き去り…

仰向けに寝れない方も参加しています。
椅子に座って、同じ効果のあることを入れながら行っています。

参加していただいている方には、
達成感を持っていただきたいと思っています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.07.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

起き上がり

起き上がる時に、身体を置きあがらせる
どのようにしていますか?

とりあえず横向きになって、
腰から一つずつ頸椎を起き上がらせるイメージで、
頭を最後に起き上がらせましょう!

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2014.07.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

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