肩がこらなくなった

高齢者体操に参加されている方から、
最近肩がこらなくなったと
嬉しいお言葉をいただきました。

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2014.09.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

足首を曲げる筋肉

前脛骨筋、
座っているときに、
爪先を上げておくだけ!簡単にできます。
躓き予防になります。

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2014.09.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

美味しいものを美味しく‼

美味しいものを美味しく食べましょう!
腹八文目で!

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2014.09.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

歩く時

軸足を残しましょう‼
感覚分からないですよね~‼

軸足を長く地面についておく?って感じかな??

しっかり足の指が使えるようになります!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.09.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

後ろから…

後ろから走ってきた人が、
僕にぶつかって、危ない‼と
のたまいました…

後ろに目はありません…

呼び止めたら、ごめんなさいと言ったのですが???…
走り去りました…

ふむ…僕が悪いのか…?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2014.09.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

高齢者指導

高齢者指導を通して、
色々な知識を身につけています。

人生経験の先輩です、学ぶことが多いです。

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2014.09.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

秋の花粉

稲、ブタクサなどの花粉で反応する方もいます。
そろそろ気を付けていただきたい時期になってきました。

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2014.09.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

またまた…

自転車に乗ろうとしたら、
タイヤの空気が抜けていました。

徒歩圏内で、なんとなく用事が済んでしまうので、
自転車の必要のない街です。
上中里!!

歩くことで健康にもなります!

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2014.09.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

届くかな?

届きそうで、無理をしてものを取ろうとすると
故障の原因になります。

億劫がらずに、立ち上がりましょう!

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2014.09.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

気づいて頂く

色々な事を実施して、
参加している方が、
自分の身体について、
何かを気付いてくれると嬉しいです。

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2014.09.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

意識を

何処の筋肉を動かしているのか?
意識するだけで、効果が違ってきます。

ちゃんと動かせているのかを意識しましょう‼

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2014.09.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

もう秋‼

残暑がありません…
秋には美味しいものが目白押し!
冬に向けての脂肪を蓄えるためです。

美味しくいただきましょう‼

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2014.09.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

気持ちが良い

雨で外出せずに、運動ができなく、
久しぶりに身体を動かしたら気持ちが良かった。と
嬉しいお言葉を頂きました。

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2014.09.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

身体の使い方

筋肉には動く方向があります。
無理な動かし方をすると痛みになります。

無理な動きはやめましょう‼

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2014.09.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

蚊って、血を吸うと、
産卵して死んでしまうと、聞いた記憶があって…

たくさんの人に笑われましたが、
一人だけ、同意してくれました。

どこかで聞いたのですが…

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2014.09.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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