笑顔で!

笑顔で変えられる方を見ると
ほっとします。

満足していただけたと実感できます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.01.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

黒龍

たまプラーザでの仕事が終わって、
ランチに入ったら、安い…
大丈夫かな?と思って注文してみましたが、
美味しい‼
油も持たれませんでした。

しばらく通うと思います。

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2015.01.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

肩の可動域

腕を上げて、後ろに持っていく動作がありません。
ちょっと意識してみましょう!
四十肩予防になります。

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2015.01.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

身体が軽くなる

体調を崩されて、久しぶりに参加された方、
終わった後に、身体が軽くなりましたと!

健康体操では、
身体をしっかり動かしていきます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.01.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

揉み返し

揉み返しがあるのは、
筋肉繊維を切ってしまっているんですよね~
力技では、身体調子よくなりません…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.01.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

背中

背中を考えましょう~
背中は自分では見えませんが、
見られています‼

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2015.01.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

寒い時期

筋肉が拘縮しています。
動き出しに注意しましょう!
筋肉疲労もたまりやすくなっています。

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2015.01.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

気になりだしました

くしゃみが始まりました…
花粉?
対処法を始めました。

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2015.01.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

難しい…

アルツハイマー型認知症の方、
脳梗塞で半身不随の方、

生き続けるのにはどちらが幸せなのか?

話を聞いて、悩んでいます…

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2015.01.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

美味しいお蕎麦

12月初旬以来、
雪が怖くて、長野に行っていません。

そろそろ美味しい~‼おそばが食べたくなってきました。
打とうかな?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.01.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

運動だけじゃなく

新年初のシルバー健康体操。
身体を動かす準備として、
自分でできる体のほぐし方を行いました。

身体が軽くなったと声をいただきました。
体の疲れを実感していただけたと思います。

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2015.01.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

リセット

お正月気分を抜くために、
歩いてお墓参り、
銭湯でリフレッシュ!しました。

今年も一年、気合です‼

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2015.01.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

箱根駅伝

母校、5区で失速…
4区までは完ぺきだっだのに…
7分25秒、難しいのかな…残念です…
選手には拍手を送ります。

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2015.01.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

あけましておめでとうございます

今年も、高齢者の方のために
頑張っていこうと思っています。

元気な高齢者の方を応援していきます。

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2015.01.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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