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今年度

今年度も順調にスタートしました。
一年間、一緒に頑張りましょう‼です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

筋肉量を!

有酸素運動より、
筋肉量を増やしましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

久しぶりに!

美味しいおそばを食べてきました。
5か月ぶり、涙が出そうなほど美味しかったです!

お腹いっぱい美味しいお蕎麦を食べられる
信州の方が羨ましい…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

膝には筋肉がありません。
長時間曲げている状態は避けましょう!

なんでかな?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

高速も

ゆっくり走ると面白い。
邪魔だと思いましたが、80㎞走行してみました。

抜かされますね~‼

イライラしないで済みます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

脂肪が!

脂肪がエネルギ源です。
脂肪をエネルギーに変えていきましょう!
安静にしていてもエネルギーを使っています。
何が…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

頭の重さ

頭の重さ、体重の10~15%。
重いです。
肩こりにならないようにするには…

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2015.04.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

首は大事です。
あまりまわしすぎないようにしましょう。
後ろに回すのは危険です。

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2015.04.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

グーパー

手のひらを握って、開く。
握力の強化になります。

全部の指に力を入れて行いましょう!

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2015.04.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

落ち着きました?

今年も終焉ですかね?
まったく症状もなく過ごせました‼
周りには治ったと豪語しています。

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2015.04.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

抽選

シルバー健康体操、来季。
応募が多く、3コースでも間に合わなく、
各コース抽選になってしまいました。
ありがたいことですが、
抽選に漏れた方は何処で、身体を動かすのか…

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2015.04.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

筋肉量です

太りにくい身体を作りましょう!
筋肉量です。
楽してダイエットはできません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.04.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

エレベーターがあるのに!

手摺を使いながら階段を上がってくる高齢の方、
思わず声をかけてしまいました。
エレベータありますよ!と…
あるの?との返事…

エレベーターの場所を教えました。

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2015.04.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

元気ですか‼

歳だと思うと、より元気がなくなります。
若いと自分に言い聞かせていきましょう‼

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2015.04.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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