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制動距離

最近自転車事故が多いですが、
アシスト自転車の普及の影響もあるのではないでしょうか?

制動距離が延びますよね…??

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自転車

身体を動かす事

身体を動かすと、
細胞が活性化されます。

新陳代謝が促され、
身体が活性化します。

筋肉を使いましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

個人差

個人差があるので、
頑張りすぎないように、毎回言っています。

周りが出来るからと、無理して、
故障しても困りますので。

休むことも健康維持に役立ちます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

糖分

身体のエネルギー源、脂肪。
脳のエネルギー源、糖質。

糖質は必要です。

筋肉の三大要素…内緒!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

生活習慣

生活習慣を変えないと!
何かを変えないといけないと思います。
身体を変えるのですから!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

足の痺れ

椎間板ヘルニアが原因?
いやいや、椎間板ヘルニア以外だと思います。
50際過ぎたら、椎間板ヘルニアにはなりません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

首が痛い…

トレーニングしている方で、首が痛いと…
ベンチプレスが原因だと思います。

肩、頭で支えすぎですね~

健康のために無理したベンチプレスはやめましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

階段

昇るときは、一段抜かしできますが、
降りるときに、一段抜かし難しい…

伸展筋の関係と、目線でしょうね~!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

運動効果

シルバー健康体操に参加されている方から

肩から上腕部にかけて、
しびれがあると、相談され、

運動指導をしたところ、

「痛みがなくなった」と報告をしていただけました。

医者に行こうと思っていたけど行く必要がなくなったと!

嬉しい報告を受けました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

いちいの木

いちいの木に反応しました。
花粉症…雑草を取っていて、
いちいの木に触れた途端に、
くしゃみを連発…
よく見ると葉っぱの裏に花粉が…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

踵を上げる

椅子に座っているときに、
踵を上げる。

ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

手打ちそばのセルフ

美味しいお蕎麦でしたが、
会計までの時間が…

少し改良の余地があるのかな?

お蕎麦が美味しい分、勿体ない…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

おしり

おしりの筋肉、使い続けています。
慰労が結構たまっていますので、
筋肉をほぐしてください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

憲法記念日

文化の日と密接なかかわりがあります。

分かる人?いますか??

ウフフ…僕は知っています。

なので、文化の日と、憲法記念日は動かせません。

憲法改正になるとどうなるのかな?
祝日が増えるかもしれませんね…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

大型連休

高速道路がなんで渋滞するのか??
信号もなく、流れていれば渋滞するはずないと思うのですが…
渋滞の先頭を走ってみたいです‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.05.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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