梅雨?

梅雨というか、雨季のような
雨の降り方だと思いますが…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

無理な動き

無理な身体の動かし方はやめましょう!
特にとっさの動きの時は、危険です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

汗が出る事

汗が出る事。
身体に負荷をかけています。

と言う事は…内緒にしようと思いましたが、

身体が成長していると言う事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

電車好きの方

是非上中里にお越しください。

新幹線、カシオペア、都電、何でも見られます。
スカイツリーをバックに、操作場も見られます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

ココナッツブーム

ココナッツが色々な商品に
加工されていますが、
ココナッツ足りますか?

ココナッツと書いてあると思わず買ってしまいます。
主にココナッツオイルを利用しています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

動いた分

カロリーを必要とします。
いかに抑えるか‼
そこにかかっています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

横向きに寝て

上になった足の爪先を下にして、
5センチくらいの上下運動をしましょう。
中殿筋が鍛えられます。

中殿筋を鍛えると…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

なでしこ

危なげなく、勝ったと思いますが…
体格差を痛感した感じです。

どうしても体格差は埋められません。
そこをどうするか?
すべての競技の共通点だと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

痩せる?

痩せるのではなく、
脂肪を落とすと考えませんか?

脂肪をためない体を作りましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

この機会

高齢者健康体操を行っていますが、
この機会がないと外に出ない…と
外に出られる機会を作ることも大事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

そばを打つ

自分で打ったそばは格別ですが、
自己満足でしかないのかも…

美味しいお蕎麦屋さんに行けるので、
自分で打たなくなりました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

ストレッチ

簡単に太ももの裏をストレッチ。
椅子に座って、脚を伸ばして
爪先を天井に向けるだけ!

片足ずつ行ってください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

決めたところ

決めたところに収納しましょう!
探す手間が省けます。

時間を有効に使う事にもつながります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

関節可動域

関節の可動域、
筋肉が柔らかくないと狭くなります。

筋肉を柔らかくしていきましょう!
ストレッチでしっかり筋肉を伸ばしましょうね!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

栄養バランス

ダイエット、栄養バランスを考えましょう!
偏ってしまうと、リバウンドもありますし、
身体の不調につながります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.06.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

«  | HOME |  »

カレンダー

05 | 2015/06 | 07
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

プロフィール

エルビナコンディショニング

  • Author:エルビナコンディショニング
  • FC2ブログへようこそ!

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

QRコード

QRコード