猛暑の中

多くの方に参加していただきました。

暑いと、愚痴を言っていられません。

只、注意してほしいことはたくさんあるので、
暑さ対策など、余談で伝えさせていただきました。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2015.07.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

目線

目線で狙った筋肉に
効果的に刺激を与えられます。
どういう事か、考えてください。

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2015.07.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

夏バテ

食べる事が一番の対策だと思います。
食べることで、エネルギーが生まれます。

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2015.07.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

熱中症

水分の補給、
塩分?日本の食事って塩分が多いので、
過剰摂取になりませんかね~

水ではなく、
スポーツドリンクを
半分に薄めて飲んだ方が良いと思います。

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2015.07.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

手打ちそば

美味しいお蕎麦屋さんなのですが、

この暑さで、シメが緩くなっているのかな?

いつものおいしさを感じませんでした…残念

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2015.07.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

効いてますか?

トレーニング、効いてますか?
ちゃんと筋肉を意識して行いましょう‼
時間の無駄にならないために。です。

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2015.07.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

質問する隙がない…

やっと捕まえられた。

質問したかったのだけど、
なかなか隙がなくて…

隙だらけの人間なのですが…(笑)

クラスが終わると、いろいろ質問されているので…と

全員の個人的な質問をうけたいとは思っていますが…

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2015.07.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

汗の種類

暑いから出る汗、

運動で出る汗、

種類が違います。

汗を出したからと言って、減量にはなりません。

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2015.07.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

痛み

痛みがない身体が理想ですが、
痛みとうまく付き合うことも必要なのかな?

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2015.07.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

限られた時間で

限られた時間の中での健康体操。
数回に分けたテーマで行っています。

欲張りすぎると、時間が足りません。

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2015.07.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

おへそを見る

簡単トレーニング!

仰向けに寝て、
膝を90度に立てます。

おへそを見るように、上体を起こします。

腹筋が鍛えられます。

脚は伸ばさないでくださいね~
手も頭の後ろに組まないでください。

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2015.07.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

痛みが出る

痛みが出ると言う事は、
負担をかけています。

何がいけないのか?どこを酷使しているのか?

痛みとちょっと違うところに原因があったりします…

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2015.07.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

走っているのに…

走っているのに減量できない…
有酸素運動では、根本的な解決になりません。

走った分のカロリーを
補給しようとするんですね~

身体が…

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2015.07.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

水分補給

水分補給をこまめに、
筋肉も水分がないと固くなります。

故障につながりますので、
故障を避けるためにも水分補給が必要です。

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2015.07.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

もう半年…

年々早く感じてきます。
一日はそれほど短く感じませんが、
あっという間の6か月でした。

今年もあと半分!気合を入れていきましょう‼

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2015.07.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

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