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膝の角度

膝の角度。
爪先と同じ向きで
動かしましょう。
歩く時もです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.31 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

筋肉の使い方

筋肉の使い方で
トレーニング効果が変わってきます。

筋肉をいかに有効に動かすか?
考えていきましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

腕を伸ばし切る

腕が空いている時に、
肘を伸ばし切る動作をしてみましょう!
上腕三頭筋(ふりそで)。
部分の筋肉強化につながります。

注意点
伸ばし切る時には、勢いよく伸ばし切らずに
ゆっくり伸ばし切るように。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

来るまでが…

健康体操は楽しく、
終わった後、身体がすっきるするんだけど、

来るまでが暑くて大変…

と感想をいただきました。

頑張ってください‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

手打ちそば

手打ちのこだわるお蕎麦屋さん。
お店によって、本当に味が違います。

こだわっているのでしょうが、
あわないお店もあります…

それが、手打ちそばの良いところです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

近所で‼

自転車事故があったらしい…
路地の出口で、人とぶつかったらしい…

路地から出る時には気を付けて下さい。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自転車

休める事

身体の痛み、凝り等
普段と違う症状が出たら、
身体からのSOSだと思って、
身体を休ませてあげましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

オリンピック

オリンピック各競技を見ていると、
何処の筋肉が必要か
理解できます。
オリンピックを見ながら
筋肉についての勉強をしています。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

蕎麦三昧

色々なお店をはしごしてきました。
お店によって、風味も食べごたえも違います。
美味しいお蕎麦三昧。
お店のこだわり?つくり方?
楽しめました‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

新築ラッシュ

病院、アパート、一軒家など
新築ラッシュになっています。
街が生まれ変わるかも‼
世代交代なのかな?

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

野菜を食べる続き

まずは野菜を食べることによって、
野菜は食べた瞬間から
消化が始まります。
次に食べるものも一緒に消化されますので、
消化が早く、体内に無駄な栄養が吸収されません。

野菜をまず食べる習慣を作りましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

まずは!?

食事の時、
まずは野菜から食べませんか?
野菜を食べて、ちょっとお腹を満たすことで、
主食の量が減ります。
続く

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

筋肉を

筋肉を少し大きく使う
ちょっと大股で歩いてみるなど、
筋肉を普段と違う動かし方をすると
筋肉の活性化につながります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

頭も冷やす

暑い時期、
頭も冷やしましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

暑い時期

暑い時期、
汗をかくだけでも
体力を消耗します。

寝不足なども注意してください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

オリンピック

リオ大丈夫でしょうか?
オリンピックは、
普段見ないような種目を見られるのも楽しみです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.08.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

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