椅子に座って

椅子に座っている時に
両膝を閉じて、
脚を少しだけ浮かしてみる。

内転筋と腹筋の強化につながります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

肩こり

肩こりのひどい方、
大体の方が、
肩甲骨が動いていません。

肩甲骨を動かしてみましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

運動効果

運動効果?
運動しているのに効果が出ない。
毎日歩いているのに…など

楽なことをしていませんか?
運動効果を得るには、
しっかり意識して行う事が大事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

足の指

足の指。
靴の生活だと動かしにくくなります。

足の指を使えるように、
グーチョキパーをやってみましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

日本シリーズ

はてさて、
どちらが日本一になりますか?

どちらがなっても
今年は納得です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

肩の可動域

肩の関節稼働域。
肩関節だけでなく
肩甲骨も含めて考えましょう¡

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

大谷君

テレビで、見ましたが、
球場で観たと思いました。
凄い選手になったものです。

故障だけはしないでほしいと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ観戦記

頑張りましょう!

これから頑張りましょう!
歳じゃなく、歳を重ねた楽しみ方、
歳を重ねたからこそ、出来る楽しみ、

楽しんでほしいと思うので、
高齢者の健康指導をしています「。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

涼しくなって

涼しくなって、
夏の疲れが出る時期です。

無理せず夏の疲れを
回復するようにしましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

美味しいお蕎麦

近所で、手打ちのお蕎麦屋さんがあります。
美味しいので、ちょこっと食べに出かけますが、
蕎麦の本場で食べている量を期待してはいけません。
東京で食べるお蕎麦では、とても美味しいですが…

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 食べ歩き

ダイエット

ダイエット。
冬に向けて、脂肪をため込もうとします。
筋肉量をアップさせて、
基礎代謝を上げる方向にしましょう‼

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

脂肪腫

脂肪腫を切り取ってきました。
切り傷の痛さがありますが、
なくなったことで何か安心です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

楽しい

週1回のこの教室が楽しみで‼
と言われるととてもうれしいです。

感謝の気持ちを持って頑張ります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2016.10.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

何でしょう?

花粉症のくしゃみが止まりません?
何でしょう?
寒暖差かもしれませんが…

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2016.10.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

そば粉にこだわっても…

そば粉にこだわっても、
打ち方を間違えるととんでもないことに…
そば粉によって、分量が違います。
打ち慣れたそば粉が、一番ですね‼

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2016.10.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

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