歩道の盛り上がり

街路樹の根っこが
成長して、歩道を盛り上げています。
この盛り上がりにも気を付けましょう!

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

美味しいものが~

美味しものが出回っています。
美味しく食べて、
しっかりダイエットしましょう~

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2017.11.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

体形

体形。スポーツに合った体形の方が多いと思います
スポーツが作るのか?
持って生まれた体形なのか?

スポーツをするうえで、
その種目に合った体形になるのだと思います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.25 | | Comments(0) | Trackback(0) | スポーツ

体調管理

体調管理とは言いますが、
体調管理って?何?と思った時に、
自己管理ですよね~!
自己管理をしっかりしていきましょう~

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2017.11.23 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

股関節

股関節、重要です。
上半身と下半身のジョイント部分。
柔軟性がないとバランスが取れなくなります。

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2017.11.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

前脛骨筋

前脛骨筋を鍛えると、
足首の柔軟性が出てきます。
また、足首を曲げる筋肉でもあるので、
踵かるしっかり着地する歩き方になります。
爪先歩きになると転倒しやすいですからね~

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2017.11.19 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

段差

思わぬところに段差があります。
足首の柔軟性を出しましょう。
前脛骨筋です。

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2017.11.17 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

冬場

冬場、筋肉が拘縮します。
十分温めてから動かしましょう。

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2017.11.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

買い物

結構疲れます。
何が必要か否か?
人も多いですし…

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2017.11.13 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

何をしに来ているのかな?

トレーニングに何をしに来ているのか?
他人の行動を見ている人…
自分のトレーニングですよ~
自分の世界に入ってください!

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2017.11.11 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

糖質制限

糖質制限すると
筋量が減るので、
逆に太りやすくなると思うのですが…

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2017.11.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

腰の痛みが

日常で注意する点を
必ず伝えています。
注意していたら、腰の痛みがなくなったと
喜んでいただけました。

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2017.11.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

ストレッチ

ストレッチも良いですが、
たまには筋肉を揉み解すことも必要です。

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2017.11.05 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

結婚記念日です!

結婚記念日です。
友達が結婚する時に、
祝日なら毎年、休みの日だよ!
と言っていたので、この日を選びました。

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2017.11.03 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身近な話題

冬に向けて

寒くなると肩をすぼめがちになります。
胸のストレッチをして、
しっかり胸を開きましょう!

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2017.11.01 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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