9連休?

今年の大型連休は、
9連休を取れる人もいるとか…
この仕事、赤い日は関係ありません。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.30 | | Comments(0) | Trackback(0) | 聞いた話

股関節の痛み

股関節の痛み。
お尻に原因があるかも‼

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2018.04.28 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

元気が一番

今年度も始まりました。
元気をもらいに行ってます。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.26 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

代替わり

代替わりの為か?
新築ラッシュです。
ほとんどアパートに変わっています。
一軒家にしてほしいのですが…
定着してくれないと。

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2018.04.24 | | Comments(0) | Trackback(0) | 上中里向上委員会

大きい筋肉を

ダイエット。
大きい筋肉を意識して動かしましょう~
エネルギーを多く使います。

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2018.04.22 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

遅すぎる?

運動するのに遅すぎる事はありません。
運動できるうちに始めればいいのです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.20 | | Comments(0) | Trackback(0) | シルバー健康体操

十割蕎麦

十割蕎麦。
風味が違います。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | 蕎麦打ち

有酸素運動

有酸素運動は、
脂肪をエネルギーにしますが、
筋量が減ります。
筋量が減る?基礎代謝が落ちます。
上手な組み合わせで、
行いましょう!

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2018.04.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | ダイエットについて

フォームをしっかり

トレーニング、
力任せでなく、
フォームをしっかり、
故障の予防のためにも‼

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2018.04.14 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

肩甲骨

肩甲骨も重要です。
ちゃんとほぐしましょう~
肩の痛みの予防にもなります。

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2018.04.12 | | Comments(0) | Trackback(0) | 未分類

花粉だけでなく

花粉だけでなく、
PM2.5、黄砂…
春先窓が開けられません。
洗濯ものも部屋干しです7.

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.10 | | Comments(0) | Trackback(0) | 花粉症

股間を柔らかく

股関節を柔らかく。
椅子に座って、脚閉じ、
膝を開いて、閉じてを繰り返しましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2018.04.08 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

股関節

股関節、骨盤周り。
上半身と下半身のジョイント部分です。

転倒予防のためにも柔軟性が必要です。

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2018.04.06 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

水分

水分。
人間の身体には水が必要です。
水分を取りましょう!

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2018.04.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

季節の変わり目

布団に入る時、
暖かく感じますが、夜中気温が下がります。
布団の横に掛布団を置いておきましょう。

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2018.04.02 | | Comments(0) | Trackback(0) | 日常生活の注意点

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