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頸椎、首

頸椎、胸椎、腰椎を通って、神経が全身に廻っています。
頸椎圧迫をしないように、
首のストレッチは、あまり負荷をかけずに行いましょう。
頭の重さだけで十分です。
頭は重いので、しっかりストレッチされます。

後ろ方向も、あまり他をす必要はありません。
後ろに倒すと、ヘルニアなどにもなる危険性もあります。

頸椎、胸椎、腰椎、いわいる背骨には、
あまり負荷をかけないようにしてください。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2013.07.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | 身体について

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