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身体の硬さ

お正月明けに体重が増えのは、前に書きましたが
もう一つお正月明けから元通りにならなかった事があります。
身体の柔軟性です。
暮れからお正月一切ストレッチをしていなかったら
筋肉が伸びなくなって…痛いこと痛いこと…状態を見ながら
危ない寸前までやっても、伸びる範囲が元に戻らず…
原因の場所は、把握できていたのですが
そこがなかなか言う事を聞いてくれずにいましたが
ここ3・4日前から元の柔軟性を取り戻しつつあります。
まだ、もう少しですが…1ヶ月半ですか…という感じです。

身体の固い人に良く聞かれるのですが、柔らかくなりますか?と
身体はストレッチで無理なく筋肉を伸ばしてあげているうちに
柔軟性が出てくるものです。
個人差もありますし、やり方もありますので
一概に期間は言えませんが、飽きずに楽しくストレッチをしましょう!
一番頭に入れておいてほしい事は、
身体の力を抜いて、力で伸ばそうとしないことです。

ご希望であればストレッチ指導も行っていますので、
お問い合わせください。
ストレッチ・マンツーマン指導60分6000円

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007.02.16 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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