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腕立て伏せ

腕立て伏せ。
思い浮かべるのがうつぶせ状態から
身体を上げていくものですが、
出来ないあなたは、膝を付いて行いましょう。
それも難しいというあなたは、
立った状態で、壁に手を付いて行いましょう。
筋肉が付いてから徐々にレベルアップしていきましょう。
無理に難しいレベルから始めても
出来ないからやらない、
辛いからやらないになってしまいます。
あなたにあったレベルから行う事が、
長続きの秘訣でもあります。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.12.15 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

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