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重いの軽いの?

重い重量でやるか
軽い重量でやるか
どっちが良いのかたまに聞かれる事があります。
トレーニングをしていると
重い物を持ち上げたくなってしまいますが、
以前書いたように正しいフォームで出来る
範囲の重量が良いと思います。
軽い重量でもファームか正しければ
結構刺激が入ってきつく感じます。
重い重量で、フォームが崩れてしまうのは
故障の原因になります。
周りに惑わされずに、自分の出来る範囲の
重量を把握することもトレーニングを
効率的に行う一つの条件です。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2008.12.27 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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