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休み明けの運動

年末年始で、なまった身体を動かしましょう。
年末年始で、休んでしまった方も多いと思います。
ジョギングなどは、体重が増えてしまった方は
膝・腰にいつもよりも体重がかかってしまうので
無理しないようにして下さい。

休んで筋肉の疲れが抜けて、
軽く感じる場合もありますが、
体重に慣れていないので、いつもより
ゆっくりペースで距離も短めに行いましょう。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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