自重

自重、自分の体重を負荷としてトレーニングをしてみましょう。
重りを持ったりせずに手軽にできるのが
自重を利用したトレーニングです。
故障の危険も少ないトレーニングです。
自重が楽に感じて来てから
ダンベルなどを利用してトレーニングをしていきましょう

自重のトレーニングでの注意点は
ゆっくり行う事です。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.18 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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