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筋肉の使い方

どこをどのように使えば、
狙った筋肉に一番効くかを
考えながらトレーニングをすると
効率的に筋力トレーニングが出来ます。
漠然とこの動きでここに効くからと
行うよりも、効果的です。

先ずは、無駄な力を抜いて、
正しいフォームで行う事です。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.01.21 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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