FC2ブログ

ヒップアップ

男性でもお尻がプッリっとしていると
Gパンが似合ってカッコいいです。

椅子の背もたれは何かを掴んでバランスを取ります。
前傾姿勢になって、この場合上体だけでなく、
身体全体を斜めにします。

両足を揃えて、そこから
片足を股関節から後ろに上げます。
大きく上げる必要はありません。
大きく上げようとすると膝が曲ってしまうので
お尻に効かなくなります。
ちょっと少ないかな?と思う上げ方でも
十分にお尻の筋肉が使えます。

夏に向けてGパンの似合うお尻を作りましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

コメント

コメントの投稿


秘密にする

«  | HOME |  »

カレンダー

09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

プロフィール

エルビナコンディショニング

  • Author:エルビナコンディショニング
  • FC2ブログへようこそ!

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ内検索

QRコード

QRコード