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ヒップアップ

男性でもお尻がプッリっとしていると
Gパンが似合ってカッコいいです。

椅子の背もたれは何かを掴んでバランスを取ります。
前傾姿勢になって、この場合上体だけでなく、
身体全体を斜めにします。

両足を揃えて、そこから
片足を股関節から後ろに上げます。
大きく上げる必要はありません。
大きく上げようとすると膝が曲ってしまうので
お尻に効かなくなります。
ちょっと少ないかな?と思う上げ方でも
十分にお尻の筋肉が使えます。

夏に向けてGパンの似合うお尻を作りましょう。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.02.09 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

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