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腹筋

何度目の紹介になりますか?
今回も腹筋です。
腹筋はやり方が多いので
自分のやりやすい、負担なく出来る
腹筋運動を見つけて下さい。

腹式呼吸で息を吐ききります。
その状態で、お腹をへこませたまま
胸式呼吸に切り替えます。
そのままお腹をへこませたまま
呼吸を続けます。

腹筋運動です。

立っていても、座っていても、寝ていても出来ます。

継続は力なりです。

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.03.04 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

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