重さに慣れる

同じトレーニングをしていると
重さに慣れてしまい、
効果が出ているのか疑問に感じる時があると質問され、
効果はあるとは思いますが、
筋肉が慣れてしまうので、
順番を変えたり、重さを変えたりして
筋肉に違った刺激を入れてみる事をお勧めしました。

同じ動きばかりですと刺激がマンネリ化したしまいます。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.03.07 | | Comments(0) | Trackback(0) | トレーニング

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