上腕三頭筋

上腕三頭筋、力こぶの逆、プルプルの所です。

腕を伸ばしたまま肩の位置まで上げます。
この時、手のひらは下向き
そのまま肘だけを上に曲げて、伸ばすだけ。
伸ばす時に上腕三頭筋を意識します。

立っていても、座っていても出来ます。
寝ていてもできるかもしれませんね。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2009.03.29 | | Comments(0) | Trackback(0) | 自宅で簡単トレーニング

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